面對寶寶偏食挑食，媽媽總是有操不完的心。幼兒膳食營養(yǎng)指南倒背如流，各類菜式也練得門門精通，寶寶們就是“不領(lǐng)情”。媽媽們只能沒脾氣，兩手一攤、束手無策。那么怎樣才能帶出一個不偏食，營養(yǎng)均衡的寶寶?

1、養(yǎng)成好的習(xí)慣

首先作為父母就不要偏食，特別是在孩子面前時，不要出現(xiàn)對某些食物的特殊情緒，否則就會影響孩子的食物選擇。要規(guī)律飲食、固定用餐時間，讓孩子在飯桌前坐好專心吃飯，避免一心二用、控制零食。一定要保證正餐。

2、讓孩子參與體驗(yàn)

飯前可以讓孩子們參與到備菜過程，觀察烹飪情況、幫忙擺餐具，烹飪時，家長可以讓孩子來選擇烹調(diào)方式。孩子有了選擇權(quán)，吃飯會更主動，但一定要要注意安全。用餐時盡量不要喂養(yǎng)，放手讓孩子自己吃飯。

3、膳食安排

根據(jù)膳食結(jié)構(gòu)經(jīng)常變化烹調(diào)方式，注意食物的顏色搭配，可以多補(bǔ)充深色的蔬果。營養(yǎng)均衡很重要，盡量各式各樣的菜都能讓寶寶吃到。如有些寶寶不愛吃雞蛋，可以換著法子把雞蛋做成一些可愛的形狀；也可以在孩子喜歡吃的食物中，加入他不喜歡吃的混在一起。小月齡寶寶除了正常的一日三餐，奶粉還是要繼續(xù)喝。

如果寶寶生長發(fā)育比較落后，又或者存在以下偏食挑食的情況：

吃得少，沒吃幾口就喊飽

吃得慢，一口飯要咽很久，一頓飯要吃一兩小時

吃得挑，對食物東挑西揀，不愛吃的食物很多

邊吃邊玩、只愛吃零食這些等等

千萬不要小看這些現(xiàn)象，長期偏食會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，最終會直接影響寶寶的生長發(fā)育。

大部分孩子到了2歲以后個性開始凸顯，會對食物有所挑選，只吃自己喜歡口味的食物，又或是愛吃零食，不吃正餐，時間久了自然會營養(yǎng)不均衡。這個時候需要一款營養(yǎng)全面的奶粉來輔助。

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文章和圖片來源：親貝網(wǎng)