最近，有不少備孕期以及孕媽們發(fā)來詢問：到底買哪款孕婦多維片比較有效？因為她們不希望肚里的寶寶缺乏營養(yǎng)。

2019年5月，《消費者報道》向第三方權(quán)威檢測機構(gòu)送檢了9款市面熱銷的孕婦多維礦物質(zhì)產(chǎn)品。哪款營養(yǎng)最充足？哪款又暗含健康風(fēng)險？我們一起開測！

測試指標(biāo)

中國營養(yǎng)學(xué)會認(rèn)為葉酸、鐵、鈣、碘是孕媽需要特別補充的，一是它們有重要的生理功能，二是孕媽對它們的需要量比平時增加較多。至于其他營養(yǎng)素，后面的測評會有比較，敬請持續(xù)關(guān)注。

葉酸：預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形；

鐵：預(yù)防早產(chǎn)、胎兒生長受限、新生兒低出生體重以及妊娠期貧血等；

鈣：預(yù)防新生兒患佝僂病以及孕婦本身的肌肉痙攣、腰腿疼痛等癥狀；

碘：增加甲狀腺激素分泌，增強能量和蛋白質(zhì)代謝，滿足懷孕需要。

測評結(jié)果搶先看

1、健安喜、愛樂維、Swisse等葉酸含量與孕期婦女的推薦攝入量較為接近；

2、惠氏、愛樂維鐵含量分別達到60.9mg/片和61mg/片，超過孕婦每日最高耐受量42mg，對于普通孕婦或有慢性中毒的健康風(fēng)險；

3、善存幾乎不含鈣，健安喜鈣含量最高，但也與孕婦的需求量還是有一些差距；

4、善存、金斯利安、愛樂維、自然之寶等4款明顯“缺碘”；

5、綜合而言，9款產(chǎn)品中，健安喜的葉酸、鐵、鈣、碘等4個營養(yǎng)指標(biāo)表現(xiàn)較為均衡，相對沒有明顯短板。

葉酸篇：如沛、善存含量較低

葉酸缺乏會增加胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的風(fēng)險，這是一種極為嚴(yán)重的出生缺陷，補充葉酸可以起到預(yù)防的效果。

值得一提的是，天然食物中的葉酸生物利用率比較低，合成葉酸的利用率是天然葉酸的1.7倍。而且葉酸在烹調(diào)加工過程中的損失率不亞于維生素C，所以從食物中攝入的葉酸往往達不到孕期需求。

利用補充劑增加葉酸的攝入是公認(rèn)的預(yù)防嬰兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形病的最穩(wěn)妥和有效的方式。備孕婦女每天葉酸的推薦攝入量為400μg，孕期婦女為600μg，而人體最高的耐受量則為1000μg。

結(jié)果顯示，如沛、善存葉酸含量較低，分別為110μg/片和260μg/片，與備孕婦女或者孕期婦女的需求量都有較大差距。

澳加寶、自然之寶、金斯利安的葉酸含量分別為390μg/片、450μg/片和480μg/片，與備孕婦女的推薦攝入量（400μg/d）較為接近。

健安喜、愛樂維、Swisse葉酸含量則與孕期婦女的推薦攝入量（600μg/d）接近，依次為550μg/片、620μg/片、660μg/片。

需要指出的是，備孕婦女最好在懷孕前3個月開始補充葉酸，因為對于葉酸缺乏的女性，在持續(xù)補充葉酸12~14周后，血漿中的葉酸濃度才達到穩(wěn)定，妊娠期就能用上。

如果錯過了這個補充葉酸的最佳時機，等到體檢發(fā)現(xiàn)缺乏的時候再去補充，就難以起到預(yù)防缺陷的作用。

鐵元素篇：惠氏、愛樂維超過孕婦最高耐受量

育齡婦女是缺鐵性貧血患病率較高的人群，懷孕前如果缺鐵，可導(dǎo)致許多問題，如早產(chǎn)、胎兒生長受限、新生兒低出生體重以及妊娠期貧血等。

孕早、中、晚期婦女鐵元素的每日推薦攝入量分別為20mg、24mg和29mg，孕婦（成年人）最高耐受量則為每日42mg。

結(jié)果顯示，自然之寶、惠氏和愛樂維是鐵含量最高的3款，分別達到了40.6mg/片、60.9mg/片和61mg/片，其中惠氏和愛樂維超過了成年人每日最高耐受量（42mg）。

那么，鐵攝入過多對孕婦有什么副作用？最直觀的表現(xiàn)可能是大便變綠、變黑或者便秘，還其他慢性中毒風(fēng)險。

因為身體無主動排鐵的功能，鐵在身體中的長期過量蓄積可導(dǎo)致鐵負(fù)荷過度繼而出現(xiàn)慢性中毒癥狀，主要表現(xiàn)為器官纖維化，受損最大的是肝、胰、心臟和關(guān)節(jié)以及腦垂體腺，還可增加肝癌的患病風(fēng)險。

值得注意的是，惠氏和愛樂維屬于OTC非處方藥品，有治療功能，不建議普通孕婦盲目將其當(dāng)作普通的膳食補充劑或者保健品食用，應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)。

而其他包括Swisse、澳佳寶、善存、健安喜等7款產(chǎn)品為膳食補充劑，鐵含量在4.8mg~10.5mg/片之間。

鈣元素篇：善存幾乎不含鈣

胎兒骨骼生長需要的鈣來源于母體，妊娠期婦女約有30g的鈣儲留至胎兒的身體中。如果孕婦不能夠有效補充鈣的話，不僅胎兒容易得佝僂病，孕婦本身也會出現(xiàn)肌肉痙攣、腰腿疼痛等癥狀。

正常成年人和孕早期婦女每日鈣的推薦攝入量為800mg，而孕中、晚期婦女需要增加200mg，達到1000mg的推薦量。

實測數(shù)據(jù)顯示，善存和Swisse的鈣含量較低，分別只有0.02mg/片和18.1mg/片，善存幾乎是相當(dāng)于不含鈣元素。

如果僅補充善存和Swisse，不額外增加富鈣膳食或者其他鈣產(chǎn)品的話，孕婦可能會出現(xiàn)缺鈣的風(fēng)險。

其他7款產(chǎn)品的鈣含量由50.1mg~328.6mg之間，其中，澳佳寶為50.1mg/片，健安喜則為328.6mg/片，但也滿足不了孕婦一天的需要。

膳食中，蝦皮、牛奶、大豆、豆腐等食物含鈣都較高，是非常具性價比的膳食鈣來源，孕婦可適當(dāng)增加這類食物。

碘元素篇：4款產(chǎn)品缺碘

懷孕期間，身體的能量和蛋白代謝都會加強，同時孕期也會合成胚胎組織，這些活動都需要更多的甲狀腺激素來幫忙，而碘的主要作用就是合成甲狀腺激素。

對于孕婦來說，碘的需求量會增加到孕前的2倍左右。孕早、中、晚期婦女碘的每日推薦攝入量均為230μg，平常人為120μg。

目前加碘鹽碘添加量為25mg/kg，按照20%的烹調(diào)損失計算，如果每日吃6克鹽的話，攝入的碘正好是120μg，所以單純靠碘鹽無法滿足孕婦的需求。

對于內(nèi)陸缺碘地區(qū)的人來說，難以經(jīng)常紫菜、海帶等食物，通過補充劑補碘是非常重要的手段。

結(jié)果顯示，善存、金斯利安、愛樂維、自然之寶等4款產(chǎn)品碘含量均10μg以下，其中善存和金斯利安碘含量都為0，說明補充劑產(chǎn)品“缺碘”的問題也比較普遍。

Swisse碘含量最高，達到190μg/片，跟孕婦的需要量較為接近。碘的最高耐受量是600μg，消費者若選擇以上產(chǎn)品進行補碘的話，并不需要擔(dān)心“超標(biāo)”的問題。

綜合葉酸、鐵、鈣、碘這4個營養(yǎng)指標(biāo)，9款產(chǎn)品中，健安喜的葉酸、鐵、鈣、碘等4個營養(yǎng)指標(biāo)表現(xiàn)較為均衡，相對沒有明顯短板。

【特別聲明】：本報道中試驗結(jié)果僅對測試樣品負(fù)責(zé)，不代表其同一批次或其他型號產(chǎn)品的質(zhì)量狀況。