隨著人們對(duì)懷孕的重視,孕期在家休養(yǎng)的孕媽媽也越來越多,但是由于孕期家庭活動(dòng)范圍有限,孕婦無法及時(shí)與外界的溝通交流,以及長期在較小固定的環(huán)境里生活,導(dǎo)致部分孕媽可能會(huì)在孕期出現(xiàn)頭暈、妊娠高血壓、抑郁、暴躁等現(xiàn)象和行為,這也俗稱"孕期綜合癥"。

因此,孕期以及孕后合理安排社交活動(dòng),保障飲食健康以及心理成為了非常重要的一件事情。

尤其是飲食。營養(yǎng)攝取完善,在一定程度上是可以讓人心情愉悅的,而且對(duì)于媽媽而言,孕期以及哺乳期合理的營養(yǎng)調(diào)整也可以為寶寶生長發(fā)育奠定良好的基礎(chǔ),對(duì)新生兒的免疫力以及學(xué)齡前的智力發(fā)育都有著非常重要的影響。

那日常孕婦都應(yīng)該注重哪些營養(yǎng)元素的攝取呢?

醫(yī)生建議孕前三個(gè)月需要首先補(bǔ)充的是——葉酸。葉酸是一種水溶性B族維生素,對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著重要作用,但是葉酸通過食補(bǔ)很難完整獲得,因此葉酸藥劑或者含有葉酸成分的孕婦奶粉是主要推薦獲取方式。

其次維生素。孕初期因?yàn)榈挚沽Φ南陆?孕婦很容易出現(xiàn)牙齦出血等問題。因此2-3月時(shí)需要注意衛(wèi)生素的補(bǔ)充,預(yù)防牙齒相關(guān)疾病,并且要注意更換軟毛牙刷,盡力減少外部刺激,維生素C大都存在新鮮的水果和蔬菜中,因此孕媽此期間可以多食用水果蔬菜。但是因?yàn)?-3月是孕初孕吐高發(fā)期,部分孕媽會(huì)出現(xiàn)厭食,嘔吐等癥狀,為緩解此類癥狀,除了日常飲食注意清淡之外,也可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸胃。

孕中期孕媽需要注意補(bǔ)充的多為鈣、鐵、鋅等微量元素。以促進(jìn)胎兒的骨骼以及牙齒等的發(fā)育。

孕晚期是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,這時(shí)候一定要補(bǔ)充充足的DHA,以保證胎兒大腦以及視網(wǎng)膜的正常發(fā)育,能夠提供DHA的食物主要有魚類、堅(jiān)果等。

但是,無論日常怎樣控制膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,寶寶成長所需的很多營養(yǎng)元素還是沒有辦法完全通過食物獲取,必要時(shí)候媽媽們還是要注意補(bǔ)充食品或者藥品營養(yǎng)劑。

目前選擇比較多的還是奶粉類。而奶粉里各類營養(yǎng)元素比較全面、并且質(zhì)檢監(jiān)督機(jī)制比較完善的應(yīng)當(dāng)屬于新西蘭恒天然旗下的安滿莫屬了。它進(jìn)軍中國市場(chǎng)之后,就迅速攻占了香港地區(qū)媽媽們的芳心,成為了香港目前媽媽圈里口碑最好的孕婦奶粉,沒有之一。甚至還受到很多明星(如張柏芝等)的一致好評(píng)。

從備孕,到哺乳,每天早晚兩杯安滿奶粉,可以補(bǔ)充以上媽媽所需營養(yǎng),保障孕期胎兒生長需求,用心呵護(hù)你的每一步。