研究表明，免疫力低下的人，會(huì)加速度衰老，而女性在孕期免疫力低下，衰老的速度就會(huì)加快，這也是懷孕的女性看起來(lái)比較滄桑的原因，那么孕期如何提高抵抗力呢？

孕婦怎樣提高抵抗力？

1、注意營(yíng)養(yǎng)合理

在日常的飲食中準(zhǔn)媽媽們一定要注意營(yíng)養(yǎng)的合理攝入，特別是具有免疫調(diào)節(jié)功能的蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素。

蛋白質(zhì)是準(zhǔn)媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，缺乏蛋白質(zhì)就會(huì)影響免疫細(xì)胞和抗體的形成，導(dǎo)致機(jī)體抗病能力減退，讓疾病有機(jī)可乘。

維生素A、C、E泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是準(zhǔn)媽媽維持正常生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)素，它們的缺乏也會(huì)導(dǎo)致抵抗力功能的降低。

銅、鐵、鋅等必須量元素與免疫功能也是密不可分的，準(zhǔn)媽媽如果缺乏這些元素，就會(huì)抑制免疫機(jī)能，機(jī)體感染的發(fā)生率也會(huì)隨之升高。

2、保證充足的睡眠

良好的身體狀態(tài)與充足的睡眠息息相關(guān)。

睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的T細(xì)胞和巨噬細(xì)胞數(shù)量會(huì)減少，患病的機(jī)率就會(huì)增加。

準(zhǔn)媽媽最好在晚上11點(diǎn)前睡覺，睡到第二天自然醒就可以，只要精神舒爽就說(shuō)明睡飽了。

睡眠不好的準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯熱牛奶。

3、放松心情

很多的準(zhǔn)媽媽們都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮癥，巨大的心理壓力也能削弱準(zhǔn)媽媽的抵抗力。

所以要放松心情，每天在輕松愉快的環(huán)境中才利于抵抗力的提高。

除了以上三種方式之外，還可以搭配飲用金色時(shí)代孕產(chǎn)婦奶粉，更好的給孕婦和胎兒提供營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒更好的從母體吸收營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能幫助緩解孕期的不適問(wèn)題。

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