小孩挑食厭食在生活中非常常見，一些家長們也都放任孩子，不想吃就不讓孩子吃，只給孩子吃想吃的東西，但是長時間下來，會嚴重影響到孩子的健康，也有可能會出現(xiàn)消化不良的情況，所以家長們一定要注意當小孩出現(xiàn)挑食厭食的時候要及時調理。

當小孩挑食厭食的時候，家長應該及時調整飲食結構，給孩子吃的食物要多樣化，不僅種類多，制作方法也要多樣，這樣才可以有效改善孩子厭食挑食癥狀，如果孩子實在不喜歡吃某種食物，可以切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀，再加入其它食物一起烹調，這樣孩子就可以吃一點，身體攝入的營養(yǎng)才能全面。

構建輕松飲食氛圍對于孩子的進食也很重要，很多孩子厭食挑食是因為大人的不斷催促，甚至高聲呵斥，搞得孩子煩躁不安，更不喜歡吃東西了。大人應該耐心的勸導，用柔聲細語去說服孩子吃飯，而且開開心心的吃更有利于消化吸收，因此吃飯時大人一定要有耐心，千萬不要打罵孩子，也不要讓孩子邊吃邊玩。

可以多給孩子吃以下幾類食物

1、主食：全麥食品

全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分。在西方的國家里，全麥面粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養(yǎng)就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同，但營養(yǎng)是無國界的。我們可以把粗糧和面粉混合制作主食(比如發(fā)糕)，同樣能給寶寶帶來豐富的營養(yǎng)。

2、水果：獼猴桃

獼猴桃被稱為營養(yǎng)的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因為這部分不容易被消化。

3、蔬菜：菠菜

菠菜為寶寶提供的主要營養(yǎng)成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

其實孩子不愛吃飯多半時脾胃失衡導致，但根本原因還是脾虛。脾運化不好，胃里總有東西，有飽脹感，就會食欲不振，不愛吃飯。如果持續(xù)一段時間，很可能會導致營養(yǎng)不良。所以要想孩子好好吃飯(不挑食/偏食)，營養(yǎng)吸收好，既要開胃，更重要的是健脾調理，從根本改善孩子的食欲。

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丁桂薏芽健脾凝膠的凝膠輔料成分是瓊脂和海藻酸鈉，均提取自海藻精華，天然安全，服用放心，海藻酸納被收入美國、英國藥典，而瓊脂被聯(lián)合國糧油農組織認定21世紀健康食品。凝膠劑型像果泥一樣，酸酸甜甜，寶寶接受度高，還避免了低齡兒童用藥的噎嗆風險，服用更安全。

小孩還在生長發(fā)育階段，脾胃功能并不完善，很容易受到影響從而出現(xiàn)一系列問題，家長們一定要多注意，小孩健脾是非常重要的事情。

文章和圖片來源：媽媽網