我國居民膳食調(diào)查表明:大部分中國女性存在不同程度的缺鈣現(xiàn)象,尤其是哺乳期的女性,補(bǔ)鈣對胎兒的發(fā)育和母體健康至關(guān)重要,如果長期缺鈣,會給寶寶和媽媽的健康問題,哺乳期吃什么補(bǔ)鈣對寶寶好?如何科學(xué)有效的補(bǔ)鈣?
哺乳期由于母乳喂養(yǎng)的關(guān)系,媽媽的身體狀況起著重要作用,如果媽媽缺鈣,就會導(dǎo)致寶寶身體出現(xiàn)問題,關(guān)于如何保證在哺乳期不缺鈣,在我看來,孕期的補(bǔ)鈣才是重點(diǎn),這個(gè)時(shí)期如果做好補(bǔ)鈣工作,對后續(xù)哺乳期補(bǔ)鈣有很大幫助。
孕期補(bǔ)鈣的重要時(shí)間段在孕中期和孕后期,胎兒處于快速發(fā)育階段,對鈣的需求量較大,孕婦就要注重多補(bǔ)鈣。哺乳期可以多吃一些含高鈣的食物,如蝦皮,豆制品等,平時(shí)多曬太陽,促進(jìn)鈣吸收。當(dāng)然,特殊時(shí)期只靠飲食補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,可以配合吃一些孕婦鈣片。孕婦鈣片怎么吃,安全應(yīng)該是首要考慮,鈣爾奇孕婦鈣是專門為孕婦準(zhǔn)備的一款鈣片,含鈣600mg/粒,還添加了維生素D3幫助鈣吸收,很適合孕婦補(bǔ)鈣,安全又安心。
關(guān)于哺乳期吃什么補(bǔ)鈣對寶寶好,在我看來,女性只有在各個(gè)年齡段做好補(bǔ)鈣工作,才能避免缺鈣帶來的困擾,尤其時(shí)哺乳期缺鈣帶來的煩惱。
女性作為家庭和社會的主力軍,在為家庭和社會付出的時(shí)候,一定不能忽略對自身的關(guān)愛,女性的一生,每個(gè)階段都需要補(bǔ)鈣,不僅僅是哺乳期,還有青春期,成年以及中年。女性因身體結(jié)構(gòu)的特殊性,建議女性在補(bǔ)鈣時(shí)盡量選擇一款安全又吸收好的鈣劑,像鈣爾奇液體鈣,它打破了原本鈣劑的設(shè)計(jì),用了特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物,將所有營養(yǎng)壓縮在一顆小小的顆粒里,膠囊狀,方便吞咽,進(jìn)入腸道,也易于被吸收和消化,不會給腸胃帶來負(fù)擔(dān),補(bǔ)鈣效果安全又好。
哺乳期是需要補(bǔ)鈣的,但補(bǔ)鈣不是一蹴而就的,需要孕期做好補(bǔ)鈣的基礎(chǔ),多吃含高鈣食物,必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片,只有科學(xué)補(bǔ)鈣,才能避免哺乳期補(bǔ)鈣煩惱
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