都知道老人、小孩要補鈣，那你知道孕婦補鈣的重要性嗎?懷孕期間孕婦體內(nèi)鈣流失嚴重，胎兒的骨骼發(fā)育也需要鈣，而這需要從母體中獲取，加上孕期孕婦也需要補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，所以孕婦補鈣，不但能幫助胎兒的骨骼發(fā)育，還能預(yù)防孕期失眠多夢、腿抽筋、腰酸背痛，為身體提供所需營養(yǎng)支撐。

孕婦補鈣要注意的首先是安全性，這對胎兒發(fā)育和孕婦健康至關(guān)重要;其次還要考慮補鈣量，鈣量補充合理，才能為孕婦和胎兒提供有效的鈣物質(zhì)，需要注意的是，孕婦補鈣要適量，過度補鈣容易引起胎盤鈣化，造成胎兒體型多大不利于后期生產(chǎn);孕婦補鈣也要看吸收好不好，補充的鈣含量能被人體吸收，補鈣效果才好，維生素D跟鈣的吸收密不可分，能促進鈣在人體中的吸收，有效補鈣。

補鈣安全、易吸收的兩種方法就是食物補鈣和吃鈣片，當(dāng)然除了食補和鈣片補鈣外，孕期適當(dāng)鍛煉、多曬太陽也可以刺激骨骼關(guān)節(jié)，增加骨鈣。食物補鈣建議多吃含鈣食物，配合科學(xué)的烹飪方法，能保證食物中的鈣物質(zhì)留存多一些，食物所補充的鈣含量無法滿足人體日常的鈣需求，搭配鈣片效果好，市面上的鈣片比較多，孕婦補鈣要專人專補，建議選擇專門針對孕婦補鈣的孕婦鈣來補鈣。

鈣爾奇孕婦鈣(碳酸鈣D3片)就是一款專門針對孕婦補鈣的鈣片，600mg/片，能為孕婦補充基本的鈣需求，還可以根據(jù)個人情況按需增加劑量，懷孕期間攝入足夠的鈣，能幫助孕婦免受抽筋和失眠脫發(fā)的困擾，還能促進胎兒的骨骼發(fā)育;除了含鈣量科學(xué)，鈣爾奇孕婦鈣還添加了維生素D，要知道維生素D對鈣的吸收能起到促進作用，添加維生素D的鈣片的吸收率要高一些，補鈣效果也會提升。

說到孕婦補鈣，除了鈣爾奇孕婦鈣外，也有人推薦朗迪碳酸鈣，雖然補鈣效果也不錯，但跟鈣爾奇孕婦鈣相比，朗迪碳酸鈣的適用人群不夠有針對性，而鈣爾奇孕婦鈣是專為孕婦補鈣的鈣片，科學(xué)配比，孕婦吃安全效果好!

文章和圖片來源：媽媽網(wǎng)