有了寶寶是一件很幸福的事情，但是孕期通常也伴隨著種種困擾，其中常見的一項就是小腿抽筋。很多準(zhǔn)媽媽都表示疑問，懷孕之前從來沒有過腿抽筋，怎么一懷孕就總是腿抽筋呢？那么，到底孕婦腿抽筋是怎么回事呢？經(jīng)過調(diào)查研究，我們總結(jié)出了以下幾個因素。

孕婦腿抽筋是怎么回事：身體缺鈣

懷孕以后，準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)元素的需求加大，特別是鈣元素，因為如果母體鈣質(zhì)攝入不足的話,會對胎兒的骨骼生長發(fā)育造成很大影響，甚至造成佝僂病，同時因為鈣與我們?nèi)梭w的生命活動息息相關(guān)，它普遍存在于我們的肌肉、骨骼等部位，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性,造成肌肉收縮，就可能會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)抽筋等現(xiàn)象。這個時候孕婦就需要吃點鈣片來保證攝入足夠的鈣，比如愛樂維天燦檸檬酸蘋果酸鈣片，它屬于有機鈣，主要成分有檸檬酸蘋果酸鈣和酪蛋白磷酸肽。檸檬酸蘋果酸鈣是一種有機果酸鈣，溶解度很高，并且不依賴胃酸，所以即使是胃酸缺乏的孕婦使用也能輕易消化，并且在腸道可更好地被吸收，吸收率比無機鈣高55%。而愛樂維孕婦鈣中還存在一種新型的促鈣劑——酪蛋白磷酸肽，它又被稱為“礦物載體”，能有效防止鈣沉淀，并增強小腸對鈣的吸收。同時愛樂維孕婦鈣片還貼心的將片劑做成了易于吞服的大小，且?guī)缀鯚o香無味，準(zhǔn)媽媽吃起來既方便又省心~

此外還值得一提的是，在服用愛樂維鈣片的同時也可以配合服用愛樂維復(fù)合維生素片，這樣每天可以補充的鈣質(zhì)大約為0.6g，符合權(quán)威指南推薦，不僅滿足孕期的鈣質(zhì)需求，還能促進其他礦物質(zhì)營養(yǎng)元素的吸收，而且對于準(zhǔn)媽媽來說葉酸也是特別重要的一種營養(yǎng)元素，愛樂維復(fù)合維生素片中約0.8mg的葉酸，比普通的0.4mg葉酸快一步預(yù)防新生兒的出生缺陷，除了葉酸，愛樂維復(fù)合維生素片還含有60mg鐵與其他17種營養(yǎng)素，而鈣片中含有的CPP能夠有效促進鐵、鋅、鎂鄧其他礦物質(zhì)吸收，所以兩者配合服用完全起到1+1>2的效果。

孕婦腿抽筋是怎么回事：蛋白質(zhì)攝入過量

人們常說過猶不及，攝入過多的蛋白質(zhì)也會導(dǎo)致腿部抽筋。因為肉類富含蛋白質(zhì)，準(zhǔn)媽媽在一次過量攝入肉類物質(zhì)后，將影響碳水化合物的代謝,導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂，而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是腿抽筋。

孕婦腿抽筋是怎么回事：過度勞累

隨著孕期體重的不斷增加,準(zhǔn)媽媽腿部負擔(dān)不斷加重,腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，懷孕期間走得過多或者站得過久，腿部肌肉負擔(dān)增加，也會引起肌肉痙攣。

孕婦腿抽筋是怎么回事：寒冷因素

如果夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外,小腿肌肉很容易受涼，由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。
孕婦腿抽筋是怎么回事：睡姿不良

如果準(zhǔn)媽媽的睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，這樣也非常容易引起腿抽筋。
看完以上一些科普，是否對孕婦腿抽筋是怎么回事有了一些了解呢？所以一旦孕婦出現(xiàn)腿抽筋，一定要記得馬上采取相應(yīng)的對策，這樣就能有效地解決這種困擾啦。除了以上幾種方法以外，準(zhǔn)媽媽們在平時飲食上也要注意多吃牛奶、蘋果、蝦等高鈣的食物，準(zhǔn)爸爸也要記得經(jīng)常幫準(zhǔn)媽媽按摩腿部，放松肌肉，這樣就會很快和腿抽筋說拜拜啦~

文章和圖片來源：中國親子網(wǎng)