孩子是父母愛情的結(jié)晶，家里有小天使降臨，自然是要好好“招待”的。媽媽和寶寶以臍帶相連，從媽媽這里攝取的營養(yǎng)再輸送給寶寶，那么懷孕吃什么好算是家有孕媽的首要話題了。其實這類問題目前網(wǎng)絡(luò)上的回答都大差不差，比如雞蛋，牛奶，水果蔬菜等。但實際上并非整個孕期全都一概而論，應(yīng)該分為不同的階段，每個階段有每個階段的側(cè)重點。下面就是小編總結(jié)出的幾個重要因素，大家可以參考一下哦~

懷孕吃什么好——早期著重補充葉酸

在懷孕早期大部分孕婦都會因為妊娠反應(yīng)，而沒有食欲。但是如果什么都不吃，對孩子和母親都不好。懷孕初期是胎兒發(fā)展關(guān)鍵期，也是極易流產(chǎn)的時期。所以在這個階段要注意不能吃太過生冷、刺激的食物，還要每天定量補充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，特別是沒有提前備孕的準媽媽們一定不能忘記補充葉酸。除此之外，準媽媽還需要補充鈣、鐵、鋅以及各類維生素。所以說，在懷孕早期，準媽媽一定要合理搭配飲食，多多補充營養(yǎng)。

懷孕吃什么好——中后期“全面發(fā)展”

在懷孕中后期，胎兒的大腦和身體基本發(fā)育成形，并處于快速生長階段，此階段需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)較多，準媽媽們要注意多補充維生素和各種微量元素，除了多吃新鮮的水果和蔬菜之外，最好是能多吃一些海產(chǎn)品，尤其是深海魚類，如三文魚、鯡魚等，來補充DHA，促進胎兒大腦和視網(wǎng)膜功能更好發(fā)育。當然了，早期著重補充的葉酸也不能忽視，還是要繼續(xù)補充的，因為孕婦對葉酸的需求量是普通人的1.5倍，所以建議一直服用到分娩，最好不要中斷服用哦。

懷孕吃什么好——愛樂維復(fù)合維生素片保護你整個孕期

在上文中我們提到，孕期需要補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，也為準媽媽們簡單列舉了相關(guān)的食物，只是食補固然可行，但是對于營養(yǎng)需求量大的孕婦來說，僅靠食補就顯得有些無力了，就拿葉酸來說吧，雖然日常生活中含葉酸的食物很多，但是因為葉酸本身不穩(wěn)定且易流失，食補中的葉酸含量難以維持孕期需求，所以準媽媽們可以借助專門的葉酸補充產(chǎn)品，在備孕伊始或者孕前三個月就可以開始進行營養(yǎng)補充，比如愛樂維復(fù)合維生素片就是不錯的選擇。與單一的葉酸片只含有0.4mg葉酸相比，愛樂維復(fù)合維生素片中含有0.8mg的葉酸，能比0.4mg快一倍預(yù)防新生兒缺陷，而且除了葉酸以外，它其中還含有鐵、鋅、維生素A等18種營養(yǎng)元素，其中鐵的含量達到了60mg，符合世界衛(wèi)生組織建議的孕婦每天補鐵劑量，能有效預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血。維生素A也能促進寶寶視力和心臟的發(fā)育，可以說是十分貼心又全面了。

懷孕后要注意合理飲食，平衡膳食，不要偏食。不可只關(guān)注懷孕吃什么好，也要注意哪些食物不能吃。比如孕婦不可吃寒冷、辛辣的食物，做菜時也要避免使用如辣椒、生姜、蒜等刺激性較大的調(diào)味料。盡量選擇容易消化的食物，這些食物在腸胃里的停留時間較短，不易引起孕吐。為了順利迎接寶寶的到來，各位準媽媽們就莫貪嘴上之快啦~

文章和圖片來源：媽媽網(wǎng)