孩子是父母愛(ài)情的結(jié)晶，家里有小天使降臨，自然是要好好“招待”的。媽媽和寶寶以臍帶相連，從媽媽這里攝取的營(yíng)養(yǎng)再輸送給寶寶，那么懷孕吃什么好算是家有孕媽的首要話題了。其實(shí)這類問(wèn)題目前網(wǎng)絡(luò)上的回答都大差不差，比如雞蛋，牛奶，水果蔬菜等。但實(shí)際上并非整個(gè)孕期全都一概而論，應(yīng)該分為不同的階段，每個(gè)階段有每個(gè)階段的側(cè)重點(diǎn)。下面就是小編總結(jié)出的幾個(gè)重要因素，大家可以參考一下哦~

懷孕吃什么好——早期著重補(bǔ)充葉酸

在懷孕早期大部分孕婦都會(huì)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)，而沒(méi)有食欲。但是如果什么都不吃，對(duì)孩子和母親都不好。懷孕初期是胎兒發(fā)展關(guān)鍵期，也是極易流產(chǎn)的時(shí)期。所以在這個(gè)階段要注意不能吃太過(guò)生冷、刺激的食物，還要每天定量補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，特別是沒(méi)有提前備孕的準(zhǔn)媽媽們一定不能忘記補(bǔ)充葉酸。除此之外，準(zhǔn)媽媽還需要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅以及各類維生素。所以說(shuō)，在懷孕早期，準(zhǔn)媽媽一定要合理搭配飲食，多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

懷孕吃什么好——中后期“全面發(fā)展”

在懷孕中后期，胎兒的大腦和身體基本發(fā)育成形，并處于快速生長(zhǎng)階段，此階段需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，準(zhǔn)媽媽們要注意多補(bǔ)充維生素和各種微量元素，除了多吃新鮮的水果和蔬菜之外，最好是能多吃一些海產(chǎn)品，尤其是深海魚(yú)類，如三文魚(yú)、鯡魚(yú)等，來(lái)補(bǔ)充DHA，促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜功能更好發(fā)育。當(dāng)然了，早期著重補(bǔ)充的葉酸也不能忽視，還是要繼續(xù)補(bǔ)充的，因?yàn)樵袐D對(duì)葉酸的需求量是普通人的1.5倍，所以建議一直服用到分娩，最好不要中斷服用哦。

懷孕吃什么好——愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片保護(hù)你整個(gè)孕期

在上文中我們提到，孕期需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也為準(zhǔn)媽媽們簡(jiǎn)單列舉了相關(guān)的食物，只是食補(bǔ)固然可行，但是對(duì)于營(yíng)養(yǎng)需求量大的孕婦來(lái)說(shuō)，僅靠食補(bǔ)就顯得有些無(wú)力了，就拿葉酸來(lái)說(shuō)吧，雖然日常生活中含葉酸的食物很多，但是因?yàn)槿~酸本身不穩(wěn)定且易流失，食補(bǔ)中的葉酸含量難以維持孕期需求，所以準(zhǔn)媽媽們可以借助專門(mén)的葉酸補(bǔ)充產(chǎn)品，在備孕伊始或者孕前三個(gè)月就可以開(kāi)始進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，比如愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片就是不錯(cuò)的選擇。與單一的葉酸片只含有0.4mg葉酸相比，愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片中含有0.8mg的葉酸，能比0.4mg快一倍預(yù)防新生兒缺陷，而且除了葉酸以外，它其中還含有鐵、鋅、維生素A等18種營(yíng)養(yǎng)元素，其中鐵的含量達(dá)到了60mg，符合世界衛(wèi)生組織建議的孕婦每天補(bǔ)鐵劑量，能有效預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血。維生素A也能促進(jìn)寶寶視力和心臟的發(fā)育，可以說(shuō)是十分貼心又全面了。

懷孕后要注意合理飲食，平衡膳食，不要偏食。不可只關(guān)注懷孕吃什么好，也要注意哪些食物不能吃。比如孕婦不可吃寒冷、辛辣的食物，做菜時(shí)也要避免使用如辣椒、生姜、蒜等刺激性較大的調(diào)味料。盡量選擇容易消化的食物，這些食物在腸胃里的停留時(shí)間較短，不易引起孕吐。為了順利迎接寶寶的到來(lái)，各位準(zhǔn)媽媽們就莫貪嘴上之快啦~

文章和圖片來(lái)源：媽媽網(wǎng)