在備孕期以及孕期前三個(gè)月，都要補(bǔ)充葉酸，確保胎兒發(fā)育正常。如果孕早期的時(shí)候葉酸缺乏，就有可能導(dǎo)致胎兒畸形！在中國胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率在3.8%，包括無腦兒、脊椎裂等等。同時(shí)，還有可能誘發(fā)早期的自然流產(chǎn)。到了孕中期以及孕晚期的時(shí)候，還有可能造成早產(chǎn)、胎盤早剝、妊娠期高血壓綜合征等等。補(bǔ)充足夠的葉酸，無論是對孕媽媽本身還是胎兒都是百利而無一害！福仔葡萄糖亞鐵葉酸軟膠囊可以全面補(bǔ)充孕期所需葉酸，同時(shí)在這里我們也將會推薦一些食物來幫助孕媽補(bǔ)充葉酸。

葉酸是什么？

葉酸是維生素B族中的一種，也稱之為維生素B9，是一種具有水溶性的維生素。葉酸（維生素B9）可以生成紅細(xì)胞、去甲腎上腺素以及色拉托尼。同時(shí)葉酸（維生素B9）還可以協(xié)助合成DHA，維持大腦正常功能等等。

除了購買福仔葡萄糖亞鐵葉酸軟膠囊，我們吃哪些食物可以補(bǔ)充葉酸？

天然葉酸含量高的食物有很多，包括動物肝臟、豆類、深綠葉蔬菜(比如西蘭花、菠菜、蘆筍等)、堅(jiān)果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。除了葉酸，這些健康食品中也包含其他營養(yǎng)元素，所以，應(yīng)該成為你均衡飲食中的一部分。