在人體所必需的多種礦物質(zhì)中，鈣是含量最多的一種，鈣是兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)素之一，在兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，鈣需求量也是比較大的。日常中，若是孩子挑食、偏食，或者是營(yíng)養(yǎng)不良，可能就會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。想知道兒童缺鈣的表現(xiàn)有哪些，以及兒童缺鈣吃什么，請(qǐng)接著往下看。

一、兒童缺鈣的表現(xiàn)有哪些

1、兒童若是長(zhǎng)期缺鈣，可能就會(huì)出現(xiàn)入睡困難、易驚醒的情況，很難進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)。適當(dāng)補(bǔ)鈣，有助提高兒童睡眠狀況，日常睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的情況也會(huì)有所減少。

2、在成長(zhǎng)的過(guò)程中，大多數(shù)兒童都會(huì)出現(xiàn)偏食、挑食的情況，這屬于正?，F(xiàn)象，不過(guò)，若是偏食、挑食的情況比較嚴(yán)重，也有可能是缺鈣所導(dǎo)致，在這種情況下，補(bǔ)鈣是很有必要的。

3、長(zhǎng)期缺鈣，還會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)牙齒稀松、身材矮小的情況，鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要元素，若是出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)注意一下兒童日常所需鈣的攝入量。

二、兒童缺鈣吃什么

在兒童缺鈣吃什么的問(wèn)題上，其實(shí)應(yīng)該以食補(bǔ)為主，在日常飲食中，讓孩子多吃一些鈣含量豐富的食物，例如肉類(lèi)與禽蛋、乳類(lèi)與乳制品、海產(chǎn)品等皆含有豐富的鈣，芹菜、油菜、芝麻、黑木耳、蘑菇等蔬菜中也含有鈣。

除了食物外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑或鈣片，額外補(bǔ)充人體所需的鈣，日常中曬太陽(yáng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助促進(jìn)鈣的吸收。除此以外，還可以適量食用一些含鈣小零食，例如鈣含量豐富的營(yíng)養(yǎng)軟糖，也能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。

三、營(yíng)養(yǎng)軟糖哪個(gè)牌子好

在選購(gòu)的時(shí)候，若是糾結(jié)于營(yíng)養(yǎng)軟糖哪個(gè)牌子好，可以試試湯臣倍健牛乳鈣營(yíng)養(yǎng)軟糖。

湯臣倍健牛乳鈣營(yíng)養(yǎng)軟糖精選丹麥進(jìn)口的乳礦物鹽，從新鮮牛奶中所提取，每粒湯臣倍健牛乳鈣營(yíng)養(yǎng)軟糖含有45mg的鈣，每4粒湯臣倍健牛乳鈣營(yíng)養(yǎng)軟糖的含鈣量，約等于200ml牛奶含鈣量。湯臣倍健家的這款牛乳鈣營(yíng)養(yǎng)軟糖是濃香酸奶味的，所以嚼起來(lái)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得酸酸甜甜，軟糯不黏牙，符合大多數(shù)孩子的口味，而且它還是可愛(ài)小熊造型的，更容易被兒童所接受。

每日食用4~5粒湯臣倍健牛乳鈣營(yíng)養(yǎng)軟糖，可以輕松補(bǔ)充兒童成長(zhǎng)過(guò)程中所需的鈣，有助預(yù)防及減少缺鈣的情況，讓兒童的骨骼和牙齒更堅(jiān)固。

糾結(jié)于兒童缺鈣吃什么的家長(zhǎng)，除了為孩子準(zhǔn)備含鈣食物外，也可以考慮為孩子選購(gòu)湯臣倍健牛乳鈣營(yíng)養(yǎng)軟糖。