孕婦缺鈣會出現各種不良反應,比如腰酸背痛、腿抽筋,甚至影響睡眠,要知道,孕期睡不好容易出現脫發(fā)跡象,當然孕婦缺鈣還可能影響寶寶骨骼、牙齒生長發(fā)育,所以孕期補鈣尤為重要!整個孕期,鈣的攝入是逐步增量的,孕早期每天需攝入600-800mg,孕晚期達到峰值1200mg,服用鈣爾奇檸檬酸鈣等孕婦鈣維D片,可為孕期提供鈣補充。

但鈣攝入不是越多越好,孕婦補鈣太多,可能會胎盤老化,導致胎兒體型過大不利于生產;另外,補鈣要多樣化,不要單一吃鈣片、喝牛奶的補鈣;比如過量飲用牛奶,可能會腸胃乳糖不耐受,影響鈣吸收。補鈣也需要鋅、鎂、銅等微量元素和維生素D的參與,會讓補鈣效果更好。

很多人提到補鈣多曬太陽,是因為紫外線與皮膚可直接合成維生素D3,在腸胃中促進鈣吸收。曬太陽可以選擇10點以前,紫外線沒有太強烈的時間節(jié)點,每次0.5～1小時即可,也不會曬黑、曬傷皮膚。但隔著衣服、玻璃、防曬霜等,曬太陽是沒有效果的。

不過對孕婦補鈣來說,食物補鈣和曬太陽都要和鈣片搭配,才能滿足孕期對鈣的需求。市面上的鈣片各種各樣,建議孕婦選擇專人專補的孕婦鈣片,安全放心補鈣效果也好,當然在選擇鈣片的時候除了看含鈣量外,還要注意吸收度,也就是要選添加維生素D的鈣片,這樣的鈣片能滿足孕期補鈣的需要。

鈣爾奇孕婦鈣片怎么樣?鈣爾奇有一款檸檬酸鈣維生素D片,是專為孕婦乳母補鈣的一款鈣片。這款鈣片含鈣量高,每日3片可補充630mg的鈣,能滿足孕早期對鈣的基本需求,孕后期還可以根據個人需要,在醫(yī)生指導下按需加量,孕婦攝入充足的鈣,才能促進胎兒骨骼的正常發(fā)育,預防和緩解缺鈣引起的腰酸背痛、腿抽筋甚至孕期骨質疏松的現象,讓孕婦和胎兒免受缺鈣影響;特別添加的維生素D還能促進鈣在體內的吸收,提高孕婦補鈣的效果,起到鈣D雙補的作用。

除了鈣爾奇檸檬酸鈣維D片這款孕婦鈣片外,孕婦補鈣也可以吃斯利安孕婦鈣,效果也不錯。不過鈣爾奇的這款孕婦鈣是有機鈣,好吸收,也不容易引起便秘,腸胃不好的人盡量選擇這種鈣片,斯利安孕婦鈣屬于碳酸鈣,適合腸胃好的孕婦服用;斯利安孕婦鈣和鈣爾奇檸檬酸鈣維D片都是專人專補的孕婦鈣。鈣爾奇孕婦鈣片對比斯利安孕婦鈣片怎么樣,鈣爾奇的孕婦鈣鈣含量高一些,還額外添加了維D,更好的促進鈣吸收。

文章來源：媽媽網