對孕婦來說,睡眠是重要的能量來源,可睡到半夜,突然的刺痛抽筋卻不期而至。一晚還好,長期下去只能眼睜睜看著發(fā)量日益稀少了。孕期的抽筋,是身體發(fā)出的提醒,孕婦補鈣該提上日程了?？裳a鈣要吃什么?怎樣補鈣效果最好最快呢?鈣爾奇或者斯利安的孕婦鈣,還是狂喝牛奶呢?

孕期補鈣吃什么好,是個復(fù)雜的問題。首先,不同時期孕婦的鈣需求也不同。如孕早期為800毫克,孕中期和孕晚期為1000-1200毫克。不同孕期孕婦補鈣吃什么,也是不同的。其次,孕婦獲取鈣的來源也不同,可以分為從食補和吃鈣片。接下來,就詳細介紹怎樣補鈣效果最好最快:

在孕早期,胎兒處于發(fā)育的初期階段。孕婦所需的鈣與普通成年人相當(dāng),日常食補即可滿足需求,如乳類與乳制品、豆類與豆制品等。孕中期時,胎兒開始加速發(fā)育,孕婦需要增加鈣攝入。普通的日常飲食雖可以提供大多數(shù)的鈣,但仍需額外的吃鈣片,如鈣爾奇和斯利安的孕婦鈣等。孕后期的鈣需求達到1200毫克,這時就必須每天吃1～2片的孕婦鈣片來滿足鈣平衡。否則缺鈣不僅會頻繁抽筋,更會影響體內(nèi)胎兒的成長。

一味的通過飲食來補鈣對孕婦來說也是不科學(xué)的,喝大量的高鈣牛奶或吃大量豆制品并不能達到補鈣的效果。因為食物中的鈣無法與人體缺少的維D結(jié)合,達到被人體吸收的效果。而孕婦鈣針對缺維D的問題,其產(chǎn)品中添加符合標準量的維D來促進鈣吸收。如鈣爾奇孕婦檸檬酸鈣在630毫克大含量鈣片中添加了125國際單位的維生素D,以促進鈣的吸收。同時,大含量的鈣片相比于小含量鈣片能更容易的補充每日所需的鈣含量。同時在同一標準下,食用的次數(shù)與片數(shù)更少也更方便。

孕婦補鈣是貫穿整個孕期的大問題,鈣含量大以及維生素D含量高的鈣爾奇孕婦檸檬酸鈣是很多孕婦媽媽在孕期補鈣的首選產(chǎn)品。一片鈣片,一次滿足含量大好吸收兩種要求,陪伴孕媽安心度過懷孕期。

文章和圖片來源：媽咪網(wǎng)