家長對自己的孩子總是抱有十分大的期望，希望孩子們聰明、學習能力強。而孩子聰不聰明，就體現(xiàn)在記憶力好不好上。孩子的記憶力與大腦息息相關(guān)，人體的大腦是個極其復雜的器官，同時，它對能量的消耗也是巨大的，合理的飲食與營養(yǎng)供給才能保證其發(fā)揮最大記憶功能。想要讓孩子記憶力好，應(yīng)多吃具有改善腦代謝、促進腦細胞生長和對神經(jīng)生長因子受體有明顯增強作用的食物。

那么，怎樣讓孩子記憶力好？可以多吃以下幾種食物：

1.堅果

堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以保護腦血管，并促進大腦發(fā)育。特別是核桃，人們常說“以形補形”，核桃與大腦的結(jié)構(gòu)極為相似，它里面含有的脂肪和鈣都是補充大腦營養(yǎng)的好物質(zhì)。

2.果蔬

想要改善孩子記憶力，也要多吃蔬菜水果。有研究表明，經(jīng)常吃蔬菜水果有利于讓人保持愉悅的心情，提高孩子對事物的吸引力。

3.牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，不僅可以促進孩子的生長發(fā)育，同時，蛋白質(zhì)和鈣也是大腦需要的重要物質(zhì)，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。早晚一杯牛奶，有利于改善孩子記憶力。

4.魚類

淡水魚可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，對腦動脈血管無危害，還能保護腦血管，對大腦細胞活動也有促進作用。同時，魚肉中還含有豐富的DHA，DHA俗稱“腦黃金”，是大腦重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，對兒童智力發(fā)育至關(guān)重要。魚肉是補腦、改善孩子記憶力的好東西。

不過，魚肉雖好，但是很多孩子都不喜歡吃，一來刺多，二來也是因為魚腥味。如果嘗試了各種方法后孩子依然不喜歡吃魚，不妨試試湯臣倍健藻油軟膠囊。

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想要讓孩子記憶力好，可以從飲食上入手，根據(jù)孩子口味，多補充對大腦有益的食物~