對于有孩子的家庭來說，小孩的身體健康是非常重要的。小孩子正處于生長發(fā)育階段，身體的各個器官也沒有發(fā)育完全，因此比成人會更容易受到病菌的侵入、導(dǎo)致生病。保證小孩的營養(yǎng)均衡，是讓孩子健康成長的保障。

小孩如何保證營養(yǎng)均衡呢？要做到以下幾點：

品種多樣

小孩子的飲食應(yīng)保證多樣化，既要多吃植物性食物保證維生素、膳食纖維，也要多吃動物性食物來保證脂質(zhì)、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織的基本組成成分，在人體的免疫系統(tǒng)中存在著大量的免疫細(xì)胞和免疫因子，具有抵抗病菌侵入、清除有害菌的作用，在免疫細(xì)胞和免疫因子的合成過程中，便需要蛋白質(zhì)的參與。因此，對于小孩來說，蛋白質(zhì)的攝入是非常重要的，日?？啥喑阅讨破贰⒍怪破?，并增加適量的肉類。

比例適當(dāng)

除了要給小孩吃多樣化的食物，還應(yīng)該保證每種營養(yǎng)素在一定的比例范圍內(nèi)。機體對各種營養(yǎng)素的需求量是不一樣的，各種營養(yǎng)素之間也會存在著相互配合和相互制約的關(guān)系。攝入某種營養(yǎng)素過多，而別的營養(yǎng)素過少，對人體也是無益的。

飲食定量

各種膳食營養(yǎng)素的攝入量也應(yīng)在合理的范圍之內(nèi)，攝入過少會導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏癥。

調(diào)配得當(dāng)

根據(jù)我國營養(yǎng)結(jié)果表明，大部分小孩子的維生素A、鈣、鐵、鋅以及蛋白質(zhì)都攝入不足，主要就是因為膳食結(jié)構(gòu)的不合理。

除以上四點之外，如果孩子某種營養(yǎng)素缺乏過于嚴(yán)重，還可以食用膳食營養(yǎng)補充劑來補充。如蛋白質(zhì)缺乏可食用蛋白質(zhì)粉。這里推薦湯臣倍健蛋白質(zhì)粉。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉，是以東北非轉(zhuǎn)基因的大豆分離蛋白為主要原料做制成的粉劑，主要作用就是為人體補充蛋白質(zhì)。大豆分離蛋白是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，更利于兒童對鈣的吸收和利用，同時根據(jù)兒童的生理特點、口味喜好設(shè)計的水果味，更容易讓小孩接受。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉中成分安全，配料僅有大豆分離蛋白、結(jié)晶果糖、綜合果汁粉以及磷脂，不含有其他對人體有害的添加劑，小孩食用起來，更令父母放心。

小孩如何保證營養(yǎng)均衡？除了一日三餐，還可以搭配湯臣倍健蛋白質(zhì)粉，額外補充蛋白質(zhì)，增強孩子免疫力。