眾所周知,老年人與兒童一般被認(rèn)為是補(bǔ)鈣的主要人群。老年人易患骨質(zhì)疏松等癥狀,需要及時(shí)補(bǔ)鈣;而兒童正處于發(fā)育生長(zhǎng)期,骨骼需要大量的鈣,如果缺鈣嚴(yán)重則會(huì)導(dǎo)致不長(zhǎng)個(gè),所以兒童補(bǔ)鈣也很重要。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)報(bào)告指出,鈣是影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育及維持人體骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),兒童每天需要攝入800～1200毫克的鈣,成人量需要每天攝入800毫克。然而根據(jù)第五次營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)報(bào)告顯示,我國(guó)居民鈣的平均攝入量為412.8毫克,缺鈣仍然是我國(guó)兒童、青少年以及成年人面臨的一大挑戰(zhàn)。

日常生活中,兒童及青少年缺鈣的表現(xiàn)一般是運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)的疼痛增加,經(jīng)常感覺疲倦乏力或肌肉痛,此時(shí)家長(zhǎng)只需對(duì)應(yīng)《膳食指南》中推薦劑量表,保證孩子的奶量及維生素D補(bǔ)充量足夠,即可避免缺鈣情況的發(fā)生。膚色較深、冬季或居住在高緯度地區(qū)會(huì)顯著降低皮膚的維生素D合成,所以這幾種人還需要多增加維生素D才可。

兒童補(bǔ)鈣的方法,家長(zhǎng)一般可以選擇食補(bǔ)+鈣劑的方法進(jìn)行補(bǔ)鈣。在飲食方面,可以選擇含鈣量高的食物,如奶和奶制品含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,其中維生素D還可以促進(jìn)鈣的吸收和利用;酸奶產(chǎn)品不僅可以補(bǔ)鈣,其含有的益菌還能調(diào)節(jié)腸道功能,適合于各類人群。

而通過鈣劑來補(bǔ)鈣,可以選擇服用鈣片來補(bǔ)充,常見的鈣劑包括碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等。兒童補(bǔ)鈣除了選擇合適的含鈣量產(chǎn)品外,更安全的鈣片才是首選補(bǔ)充劑。

家長(zhǎng)們選擇鈣片,可以試試鈣爾奇小添佳,這款鈣片是專門為兒童補(bǔ)鈣的,專項(xiàng)專補(bǔ)更安全,家長(zhǎng)也更放心。它每粒含鈣達(dá)350mg,并且還含有180國(guó)際單位維生素D3來促進(jìn)鈣吸收,比迪巧兒童維D鈣咀嚼片只有300mg的鈣和100國(guó)際單位的維生素D3補(bǔ)充的更多,完全滿足兒童日常鈣所需,讓孩子能更好的補(bǔ)鈣。而且,這款鈣爾奇小添佳還是一款巧克力口味的鈣片,同時(shí)也添加了兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鐵、鋅、銅等多種礦物質(zhì),補(bǔ)鈣的同時(shí)還能補(bǔ)充其余生長(zhǎng)元素,滿足兒童成長(zhǎng)發(fā)育所需。

兒童補(bǔ)鈣在選擇鈣片時(shí)就要選擇一款適合兒童吃的鈣片才更放心,鈣爾奇小添佳完全能夠滿足兒童補(bǔ)鈣要求。當(dāng)然,除了食補(bǔ)及鈣片外,家長(zhǎng)還要帶著多做戶外運(yùn)動(dòng),增加日光照射也有助于促使皮膚合成維生素D,提高鈣的吸收利用。

文章和圖片來源：媽媽網(wǎng)