坐月子在中國(guó)是比較重視的，有一些小年輕說(shuō)：國(guó)外從來(lái)不忌諱這些，很不服氣！我們體質(zhì)與國(guó)外的朋友不一樣，如果月子坐不好，未來(lái)身體會(huì)有很多問(wèn)題哦。所以，生產(chǎn)完的膳食還是要好好準(zhǔn)備的。那么，冬季剛生完孩子吃什么呢？

冬季剛生完孩子吃這些會(huì)更有利

進(jìn)食流質(zhì)食物。因?yàn)閯偵旰⒆?，腸胃功能還沒(méi)有得到很好的恢復(fù)，第一天基本上都是吃流食為主，米粥、湯類(lèi)等等。

不要選擇豆?jié){、牛奶等等，有可能會(huì)引起脹氣。如果腸胃內(nèi)的脹氣不能夠很好排出去，身體可是會(huì)引發(fā)其他問(wèn)題的。所以，等腸胃功能稍加恢復(fù)就可以吃半流食啦！半流食再吃1-2天，就滿(mǎn)滿(mǎn)可以正常飲食了哦。

補(bǔ)充足夠水分。產(chǎn)婦生產(chǎn)的時(shí)間長(zhǎng)短不一，在生產(chǎn)中耗費(fèi)體力較大，身體水分流失也很大。如果得不到及時(shí)補(bǔ)充，身體有可能會(huì)脫水哦。

在產(chǎn)后需要及時(shí)補(bǔ)充水分的，白開(kāi)水早早準(zhǔn)備好，同時(shí)還要準(zhǔn)備一根吸管，這樣方便產(chǎn)婦喝水。補(bǔ)充足夠的水分，可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，同時(shí)也利于乳汁的分泌。

補(bǔ)充鹽分。生產(chǎn)中出汗量比較大，體內(nèi)鹽分比較容易隨著流汗而流失，所以，在生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，這樣體力才能更快恢復(fù)。

月子餐適合吃什么？

蛋白質(zhì)的食物，尤其是優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，包括雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝等。

要包含鈣含量豐富的食物，可幫助媽媽們分泌出鈣質(zhì)含量較高的乳汁，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

包含鐵含量豐富的食物，有助于產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)元?dú)猓A(yù)防產(chǎn)后貧血。

安排水分含量足的食物，包括流質(zhì)食物、湯以及水果等。