處于備孕期的女性或者已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽都知道，孕期的第一要事就是補(bǔ)充葉酸。孕婦對(duì)葉酸的需求量很高，差不多是普通人的1.5倍，所以至少在懷孕前1個(gè)月甚至是在懷孕前3個(gè)月，每天就要堅(jiān)持服用適量葉酸，用以保持體內(nèi)激素水平或葉酸水平，防止出現(xiàn)胎兒畸形。大多數(shù)孕婦都會(huì)選擇一款葉酸片作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。但是備孕時(shí)，葉酸片一天中什么時(shí)候吃最好，大家都清楚嗎？因?yàn)槲沂堑谝惶?，所以在孕期查詢了很多相關(guān)資料，現(xiàn)在寶寶已經(jīng)平安出生，閑暇之余來(lái)和處于備孕期的各位女性分享一下相關(guān)知識(shí)~

其實(shí)，葉酸是B族維生素的一種，由于它最初由菠菜葉中分離出來(lái)，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诔掷m(xù)補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防唇腭裂、神經(jīng)管畸形等新生兒出生缺陷，因此葉酸對(duì)胎兒的保護(hù)可見(jiàn)一斑，所以一定要盡早進(jìn)行。

當(dāng)然，孕期如果只補(bǔ)充葉酸是不夠的，還要補(bǔ)充其他維生素，可以選擇市場(chǎng)上品牌稍好一些的復(fù)合維生素片，拿愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片來(lái)說(shuō)，它是屬于德國(guó)拜耳旗下的，含有葉酸、11種維生素、7種礦物質(zhì)和微量元素。每片含有0.8mg葉酸，比0.4mg葉酸快一倍預(yù)防寶寶出生缺陷。而且愛(ài)樂(lè)維中含有60mg的鐵元素，也符合世界衛(wèi)生組織建議的孕期每日補(bǔ)鐵劑量。我在孕期一直吃的都是他們家的，我覺(jué)得科學(xué)配比的復(fù)合維生素片比單一葉酸片更加方便省事。

同時(shí)愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片還是OTC產(chǎn)品，安全可靠，但還是要合理服用。那么，葉酸片一天中什么時(shí)候吃最好呢？

服用葉酸的時(shí)間沒(méi)有特殊的要求，一般建議在飯后服用。早餐后服用的話，人體內(nèi)的食物都已經(jīng)消化完，效果是最理想的，更有利于葉酸的吸收與利用。每天的服用時(shí)間最好也定在同一時(shí)間，不然可能會(huì)忘記。我自己在孕期吃的就是愛(ài)樂(lè)維，如果處于備孕期或者已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽們可以參考下，接我的好孕~

孕期的調(diào)養(yǎng)對(duì)胎兒至關(guān)重要，稍有不慎便會(huì)增加胎兒產(chǎn)生缺陷的幾率。因此孕期補(bǔ)充葉酸很重要，但是也不能盲從，一定要合理選擇，正確服用。畢竟一切都是為了寶寶的健康出生和成長(zhǎng)著想。平時(shí)也可以多吃一些綠葉蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟等食物，注意飲食搭配，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

另外，準(zhǔn)媽媽們也要保持一個(gè)良好的心情，懷孕期間的壞情緒是會(huì)影響寶寶的智商的。最后希望我今天對(duì)葉酸片一天中什么時(shí)候吃最好等一些內(nèi)容分享能幫到各位準(zhǔn)媽媽們，也希望各位準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都能順順利利的迎來(lái)胖娃娃哦~

文章和圖片來(lái)源：中國(guó)孕嬰網(wǎng)