伴隨著“90后”陸續(xù)邁入婚姻殿堂，又一批年輕人將感受“為人父母”的幸福，承擔育兒重任。在懷孕及寶寶降生初期，新手爸媽們面臨許多棘手且重要的問題，老一輩“過來人”的經(jīng)驗無法全面借鑒，如何找到適合自己的育兒經(jīng)成為當務之急。

近日，知乎聯(lián)合《父母世界》共同發(fā)起「新手爸媽進化論」圓桌，邀請《新生日記》嘉賓、新晉辣媽李艾，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科馬良坤教授、北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師張峰等多位嘉賓共同討論“新手爸媽”們關注的問題，提供科學實用的育兒建議。

從備孕到育兒，細節(jié)中的大學問

越來越多的年輕女性在備孕期間服用葉酸，這個做法是否必要呢？對此上海市第一婦嬰保健院產(chǎn)科主任段濤醫(yī)生分享，研究發(fā)現(xiàn)準媽媽補充葉酸能有效預防胎兒的神經(jīng)管缺陷，胎兒的神經(jīng)管發(fā)育閉合的時間比較早，在胚胎的第22-28天整個過程就會完成。因此最好在懷孕之前3個月開始補充葉酸，到了孕3個月末胎兒神經(jīng)管的發(fā)育結(jié)束后，便可停止服用。

關于如何護理可愛的新生兒，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任馬良坤建議要從母乳喂養(yǎng)，采用頭高腳低的橫抱方式，清潔時注意褶皺區(qū)域，不要為了睡頭型而強迫寶寶固定姿勢睡覺，出行前需提前準備好安全座椅等方面多加留意。

在新生兒飲食方面，北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師張峰推薦母乳喂養(yǎng)。從營養(yǎng)的角度，母乳不但是寶寶最理想的食物，也是最適宜寶寶的食物。一方面母乳適合寶寶腸道吸收，促進寶寶大腦發(fā)育及構(gòu)建免疫力；另一方面在媽媽哺喂母乳過程中還可以滿足寶寶心理及情感需求，使其獲得安全感、滿足感。同時母乳喂養(yǎng)有利于媽媽產(chǎn)后體型恢復，降低日后發(fā)生乳腺癌、子宮癌以及卵巢癌等女性腫瘤的風險。

時值金秋，火箭軍特色醫(yī)學中心主管營養(yǎng)師關陽還為新手爸媽推薦了幾道營養(yǎng)豐富的秋季寶寶輔食，包括給6月齡寶寶的蓮藕米糊、蓮藕棗泥，給8月齡寶寶的山藥紅棗蛋黃小米粥，給1歲寶寶的五彩拌面等，幫助各年齡段寶寶健康成長。

關注產(chǎn)后抑郁，注重家庭關系調(diào)節(jié)

關于產(chǎn)婦“坐月子”的傳統(tǒng)近年來有許多討論，對此馬良坤醫(yī)生提出科學建議，由于產(chǎn)婦身體機能恢復需要6周左右時間，在此期間需要注意休息、合理飲食、關注“惡露”的排除、認真清潔私處、重視腹直肌分離、盡早開始盆底肌鍛煉、做好子宮恢復、預防產(chǎn)后抑郁且不同房等。

同時馬醫(yī)生格外強調(diào)要對產(chǎn)后抑郁予以關注，數(shù)據(jù)顯示，我國產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率平均為14.7%，各位新爸爸需要給愛人安排一個溫暖舒適的休養(yǎng)場所，并時刻提醒自己、婆婆、丈母娘，在產(chǎn)后不要過于嚴格要求新媽媽，應該看到她的努力，給予足夠的支持、關心、鼓勵，通過良好的家庭氛圍減少抑郁的發(fā)生。

《新生日記》嘉賓、著名主持人李艾結(jié)合親身經(jīng)歷分享，在喜迎寶寶降臨的同時，也需要注意夫妻關系的調(diào)試。孩子會讓夫妻關系更深一步，只要孩子在，夫妻之間就有關聯(lián)，這個用生命來做的連接，讓感情更為結(jié)實；但千萬不要想用生孩子來栓住另一個人，或者挽救一段關系。

據(jù)統(tǒng)計，知乎「母嬰」話題中已包含近4萬個問題。在行業(yè)專家、從業(yè)者與廣大家長的積極參與下，「新手爸媽進化論」圓桌共積累了28個問題，整體瀏覽量超過1.1億。通過本次圓桌，知乎優(yōu)秀回答者及相關領域?qū)＜覟閺V大家長提供了針對新生兒養(yǎng)育、夫妻關系調(diào)試的專業(yè)建議，幫助他們更好地迎接家庭新成員的降臨。

文章和圖片來源：媽媽網(wǎng)