葉酸對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)可能在印象中幾乎是沒(méi)有聽(tīng)過(guò)的，但是對(duì)于有備孕需求或是已經(jīng)是準(zhǔn)媽媽的人來(lái)說(shuō)肯定是再熟悉不過(guò)了的。那么你們知道葉酸的作用嗎？什么時(shí)候才是一天吃葉酸的最佳時(shí)間呢？接下來(lái)就為準(zhǔn)媽媽們一一解答。

首先，葉酸是水溶性的維生素，又稱(chēng)“維生素Bc”和“維生素M”，是B族維生素的一種，因?yàn)樵谥参锞G葉中含量較為豐富故此被稱(chēng)為葉酸。葉酸不易溶于水和乙醇，但易溶于酸性或堿性溶液，比較不穩(wěn)定。葉酸對(duì)于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、先天性心臟病、唇腭裂等多種出生缺陷，以及預(yù)防女性乳腺癌和宮頸癌都有不小的作用。葉酸的功效與作用對(duì)人體極為重要，但人體是不能自身合成葉酸的，只能通過(guò)攝取外界食物消化吸收，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)葉酸一般都是足夠的，但是對(duì)于有特殊需求的人群比如準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，葉酸的補(bǔ)充要是只依靠外界食物獲取是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

特別是有備孕計(jì)劃或是妊娠期的女性來(lái)說(shuō)，葉酸對(duì)正常紅細(xì)胞的形成有很大的促進(jìn)作用，并與維生素B12共同促進(jìn)紅血球的生成，特別適用于預(yù)防孕婦及嬰兒出現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞性貧血。葉酸還參與甲基的傳送，參與體內(nèi)氨基酸及核酸合成，對(duì)基因片段的形成作用也不小。 可見(jiàn)對(duì)于胎兒的健康出生，葉酸起到了多么重要的作用。

根據(jù)權(quán)威指南發(fā)布的數(shù)據(jù)，從備孕開(kāi)始，女性每日需要增補(bǔ)的葉酸含量為0.4mg~0.8mg，直至妊娠結(jié)束。結(jié)合大量臨床研究的結(jié)果，拜耳醫(yī)藥為備孕和懷孕期的準(zhǔn)媽媽特別設(shè)計(jì)了0.8mg的愛(ài)樂(lè)維葉酸復(fù)合維生素片，不但適合更廣泛的孕婦人群，還可以比普通0.4mg的葉酸快1倍預(yù)防寶寶出生缺陷。

除了葉酸，愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片還含有B族維生素、維生素A等18種營(yíng)養(yǎng)元素。其中包括有助于視力發(fā)育的維生素A ；能夠幫助骨骼、牙齒成形的鈣元素；維生素D幫助骨骼成形和肝臟儲(chǔ)存完善；B族維生素不止促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，也能夠促進(jìn)葉酸的吸收；還有60毫克的鐵，該含量達(dá)到世界標(biāo)準(zhǔn)的孕婦每日補(bǔ)鐵量，能夠有效預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。

那么了解完葉酸的重要作用，一天吃葉酸的最佳時(shí)間究竟是什么時(shí)候呢？由于每個(gè)人情況不同，各位準(zhǔn)媽媽按照自身的身體狀況來(lái)選擇服用時(shí)段即可，總的來(lái)說(shuō)一天吃葉酸的最佳時(shí)間因人而異，適合自己的就是最佳時(shí)間，對(duì)于大部分準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)早餐后服用是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在此也祝愿各位準(zhǔn)媽媽順利迎來(lái)自己的小可愛(ài)~

文章和圖片來(lái)源：媽媽網(wǎng)