葉酸對于一般人來說可能在印象中幾乎是沒有聽過的，但是對于有備孕需求或是已經(jīng)是準(zhǔn)媽媽的人來說肯定是再熟悉不過了的。那么你們知道葉酸的作用嗎？什么時候才是一天吃葉酸的最佳時間呢？接下來就為準(zhǔn)媽媽們一一解答。

首先，葉酸是水溶性的維生素，又稱“維生素Bc”和“維生素M”，是B族維生素的一種，因為在植物綠葉中含量較為豐富故此被稱為葉酸。葉酸不易溶于水和乙醇，但易溶于酸性或堿性溶液，比較不穩(wěn)定。葉酸對于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、先天性心臟病、唇腭裂等多種出生缺陷，以及預(yù)防女性乳腺癌和宮頸癌都有不小的作用。葉酸的功效與作用對人體極為重要，但人體是不能自身合成葉酸的，只能通過攝取外界食物消化吸收，對于普通人來說葉酸一般都是足夠的，但是對于有特殊需求的人群比如準(zhǔn)媽媽來說，葉酸的補充要是只依靠外界食物獲取是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

特別是有備孕計劃或是妊娠期的女性來說，葉酸對正常紅細(xì)胞的形成有很大的促進(jìn)作用，并與維生素B12共同促進(jìn)紅血球的生成，特別適用于預(yù)防孕婦及嬰兒出現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞性貧血。葉酸還參與甲基的傳送，參與體內(nèi)氨基酸及核酸合成，對基因片段的形成作用也不小。 可見對于胎兒的健康出生，葉酸起到了多么重要的作用。

根據(jù)權(quán)威指南發(fā)布的數(shù)據(jù)，從備孕開始，女性每日需要增補的葉酸含量為0.4mg~0.8mg，直至妊娠結(jié)束。結(jié)合大量臨床研究的結(jié)果，拜耳醫(yī)藥為備孕和懷孕期的準(zhǔn)媽媽特別設(shè)計了0.8mg的愛樂維葉酸復(fù)合維生素片，不但適合更廣泛的孕婦人群，還可以比普通0.4mg的葉酸快1倍預(yù)防寶寶出生缺陷。

除了葉酸，愛樂維復(fù)合維生素片還含有B族維生素、維生素A等18種營養(yǎng)元素。其中包括有助于視力發(fā)育的維生素A ；能夠幫助骨骼、牙齒成形的鈣元素；維生素D幫助骨骼成形和肝臟儲存完善；B族維生素不止促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，也能夠促進(jìn)葉酸的吸收；還有60毫克的鐵，該含量達(dá)到世界標(biāo)準(zhǔn)的孕婦每日補鐵量，能夠有效預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。

那么了解完葉酸的重要作用，一天吃葉酸的最佳時間究竟是什么時候呢？由于每個人情況不同，各位準(zhǔn)媽媽按照自身的身體狀況來選擇服用時段即可，總的來說一天吃葉酸的最佳時間因人而異，適合自己的就是最佳時間，對于大部分準(zhǔn)媽媽來說早餐后服用是個不錯的選擇。在此也祝愿各位準(zhǔn)媽媽順利迎來自己的小可愛~

文章和圖片來源：媽媽網(wǎng)