貧血是孕期比較常見的妊娠疾病之一，從孕媽媽懷孕中后期開始，由于胎兒的生長(zhǎng)、造血需要比較都的鐵元素，若是不及時(shí)的補(bǔ)充鐵就很容易造成缺鐵性貧血，所以在孕中期開始，正常每天要增加30-60mg的鐵劑以預(yù)防缺鐵性貧血。

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孕媽媽貧血會(huì)對(duì)胎兒造成哪些影響？

孕媽媽輕度的貧血對(duì)胎兒的健康發(fā)育并不會(huì)有很大的影響，但是長(zhǎng)期貧血會(huì)導(dǎo)致孕媽媽頭暈乏力，進(jìn)而還會(huì)影響到孕媽媽和胎兒的健康發(fā)育。當(dāng)孕媽媽有中度以及重度貧血時(shí)對(duì)胎兒的影響就很大了，胎盤供血供氧不足會(huì)影響胎兒的發(fā)育，胎兒出生之后還可能會(huì)有小個(gè)子等情況的發(fā)生，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒寶寶患有先天性貧血呢。

孕婦貧血吃什么好？

蛋白質(zhì)豐富的食物

蛋白質(zhì)的來(lái)源主要可以分為動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)兩大類，動(dòng)物蛋白質(zhì)包括蛋類、魚類、瘦肉以及奶類，植物蛋白質(zhì)包括了豆類和堅(jiān)果類食物。

含鐵量豐富的食物

鐵元素的來(lái)源可以分為動(dòng)物、植物以及人工三大類，肝臟、血制品以及牛肉和蛋黃、魚類都是屬于動(dòng)物鐵元素的來(lái)源，而菠菜、茄子、海帶等食物都是屬于植物鐵元素的來(lái)源，紅糖、芝麻醬等是屬于人工加工類產(chǎn)品。

維生素C豐富的食物

維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，所以孕媽媽在懷孕期間補(bǔ)充鐵的同時(shí)也要注意補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)鐵元素的吸收利用。