由于受疫情的影響，前段時間，教育部下發(fā)通知，要求2020年春季學期延期開學。學生在家不能面對面課堂上課，于是搭建了云課堂，讓孩子們在家也能開展學習，實施網(wǎng)上“停課不停學”的工作。

線上授課雖然為在家隔離的學生們帶來了便利，但相較于傳統(tǒng)授課，在家學習依然存在很多的弊端，譬如：沒有上學的氛圍，對自我要求太低，上網(wǎng)課容易分心，愛偷懶......

這些問題大多源于孩子缺乏了自控力，在日常生活中，亂發(fā)脾氣、上課說話、做事缺乏堅持性等，都是孩子自我控制能力缺乏的表現(xiàn)。

自控力，即自我控制的能力。它對于孩子的一生至關重要，自控力的缺乏已經(jīng)成為當今兒童發(fā)展中的一個突出問題。孩子們能否有效的管理自己的行為和情緒，關系著未來能否達成各種生活和學習目標，也關系著能否順利融入社會。

延遲開學，在家上課，正是考驗和培養(yǎng)孩子自控力的關鍵時期。具體而言，可以從以下4個方面對孩子進行有針對性的引導與訓練。

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以身作則，
構(gòu)建和諧的家庭氛圍
孩子最大的特點就是模仿，你是什么樣孩子就是什么樣。在年幼的孩子心中，父母就是他們觀察和模仿的對象，他們就是父母的一面鏡子。

請先試想一下，如果家長喜怒無常、做事隨心所欲，孩子會是什么樣？

其結(jié)果無疑是養(yǎng)成一堆壞習慣，對日后的學習生活造成不可預估的影響。

有研究發(fā)現(xiàn)，缺乏自我控制的成年人，大多來自于父母不能提供自控典范的放任型家庭。家長的教育方式構(gòu)筑的成長氛圍，才是真正影響孩子的自我控制力的養(yǎng)成。

父母保持平穩(wěn)的情緒，為孩子營造一個有規(guī)則有秩序，溫馨愉悅的家庭氣氛，是孩子養(yǎng)成良好性格、行為習慣的基礎保證。



在英國有一個愛德華家族，八代子孫，共600多人。老愛德華是個博學多才的哲學家，他的子孫有13位當大學校長，100位教授，80多位文學家，60多位醫(yī)生， 20多人當過議員，75人是軍官，1人當過大使，1人擔任過副總統(tǒng)。

這樣一個開了掛似的家族，正是得益于良好的家庭氛圍。

如果我們能夠以身作則，懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就會心領神會，并奉之為最高準則，潛移默化對孩子學會內(nèi)化規(guī)則起到強有力的模范作用。

雖然是假期，我們也同樣需要嚴格要求自己，保持良好的生活作息，該玩則玩，該學習就認真去學習，做好表率。

我們要重視家庭情感氛圍的作用和影響，多和孩子溝通，及時了解孩子的心理發(fā)展和內(nèi)心需求，引導他們塑造良好的性格和行為習慣。

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制定計劃，
培養(yǎng)時間管理能力

有些家長反映，孩子經(jīng)常有拖延的現(xiàn)象，總是推遲應該完成的事情。其實，拖延癥是自控力差的直接表現(xiàn)，因此教會孩子認識和管理自己的生活是十分有必要的。

首先，我們要幫助孩子認識時間，讓他們自己制定時間任務計劃。如果孩子沒有參與制定，對計劃很難會有心里認同感。

對孩子們來說，他是計劃的被動執(zhí)行者，甚至有的孩子會將這視為父母壓迫自己的手段，產(chǎn)生心理抵觸。只有當孩子明白，制定計劃是為了幫助他更好的明確任務、管理時間，他的主動性和內(nèi)驅(qū)力才會大大激發(fā)。

第二，要把握重要的時間點訓練，嚴格遵循時間的計劃去行事，比如按時起床和就寢。

在孩子上網(wǎng)課和寫作業(yè)前，家長可以列一份問題清單，通過清單上的問題確認哪些是讓孩子分心的事情，讓孩子有所覺察，使目標具體化，量化。



家長要明白，計劃與是和孩子商議后的結(jié)果，一定要充分地信任孩子，及時肯定，避免做“監(jiān)工”。

堅持下去，孩子就會形成利用時間、珍惜時間的好習慣，逐步建立時間概念，強化目標意識。

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延遲滿足，
給予安全感

在心理學上，有個詞叫“延遲滿足”，它是指一種甘愿為更有價值的長遠結(jié)果而放棄即時滿足的抉擇取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。

著名的心理學家沃爾特·米歇爾做過一個著名的棉花糖實驗，發(fā)現(xiàn)能拒絕棉花糖誘惑的孩子，在多年后面對壓力、情緒管理等方面，都優(yōu)于沒有抗住誘惑的同齡人。

米歇爾的實驗說明了什么道理呢？

其實很簡單——就是我們常說的“堅持就是勝利”，幫助孩子在克服困難、贏取勝利的過程中，認識到等待是為了更好地獲得。

但如果我們對孩子的需求只是不加理睬甚至粗暴制止，壞情緒就會一直積壓在孩子心底。那些“長期處于等待”中的孩子，可能會覺得爸爸媽媽的愛需要用自己的“乖”去滿足，父母的不及時回應，會讓他認為是自己做的不夠好。這樣的等待越多，對孩子的安全感影響就越大。

延遲滿足不是單純地讓孩子學會等待，也不是一味地壓制他們的欲望。說到底，它是一種克服當前困難情境而力求獲得長遠利益的能力。

作為父母，對可以滿足的事，延遲的同時也要告訴孩子原因。 對不能滿足的事，一定不要哄騙。

拒絕溺愛和不無條件滿足，鼓勵孩子通過自己的努力獲取想要的東西。

孩子在家學習難免不如在學校精進，我們要給孩子選擇的權(quán)利，讓孩子體驗自控的好處，這才是孩子人格健康成長的基礎，更是延遲滿足的關鍵。

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幫助孩子樹立規(guī)則意識，
制定規(guī)矩

孟子說：“無規(guī)矩，不成方圓。”所謂規(guī)矩，便是我們在這個世界上生活的準則，輕易打破準則的人，往往是在挑戰(zhàn)生活的秩序，也必將付出慘重的代價。

孩子來到這世界，如一張白紙，并不具備完善的是非觀和責任感，這就需要父母從小教育孩子，讓孩子明白每個人的本能行為都應該擁有一定的規(guī)則。



自控力強的人往往具備著規(guī)則意識，凡事設一個合理的規(guī)則，是自控力的重要開端。小時候建立起的規(guī)則，會潛移默化地成為孩子的習慣，影響孩子未來的選擇。

幫助孩子樹立規(guī)則意識，父母要做到以下四點：

1. 即便是在家里，也有家規(guī)，我們要以身作則，言行一致。因為孩子擁有很強的模仿能力，父母一旦漠視規(guī)則，就會影響到孩子的言行。

2.立規(guī)矩前，傾聽孩子的感受。放下父母的權(quán)威身份，和孩子共情式地交流，讓孩子感受到對話的目的是溝通和商量、而不是為了指責與批評他。

3.引導孩子目標公開化。讓孩子知道什么是對，什么是錯，什么該做，什么不該做；避免孩子暗地里違反約定和規(guī)則。

4.執(zhí)行規(guī)則要溫柔且堅定。保持情緒穩(wěn)定的同時，也要嚴格執(zhí)行，父母不能因為孩子的耍賴或是哭鬧妥協(xié)。讓孩子知道，有了規(guī)則就要執(zhí)行，慢慢的培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識。

孩子能夠養(yǎng)成自律的好習慣，是解放孩子，也是解放自己。只要投入耐心，用對方法，提升孩子自制力并非難事。

愿每一個孩子都能在這個特殊的假期里，激發(fā)內(nèi)心自律的力量，快樂學習，高效學習。

以上，與所有父母共勉。