眾所周知，寶寶的營養(yǎng)成分都來自于媽媽身體，從每一塊肌膚到骨骼的形成，都與準媽媽的健康狀態(tài)息息相關(guān)，正因如此，在懷孕的們對于鈣鐵鋅等物質(zhì)消耗得特別快，就會搜尋各種渠道給自己補充營養(yǎng)，以保障鈣質(zhì)的儲存。那么，孕期補鈣不容忽視。想要補鈣，準媽媽最好從孕早期開始，那么孕期應(yīng)該如何補鈣？孕期補鈣要注意什么？準媽媽需補充多少鈣呢？

1鈣對人體的作用
鈣是骨骼和牙齒發(fā)育所必須的礦物質(zhì)。人體對鈣的需求量取決于骨骼對鈣的需求量。鈣在人體并非以固定形式存在，食物中的鈣會輸送給血液，血液輸送給骨骼，骨骼再不斷輸出鈣，最后經(jīng)腎臟由尿液排出如此循環(huán)。一旦鈣質(zhì)的輸出比輸入多，就容易導(dǎo)致缺鈣，青少年表現(xiàn)為發(fā)育不良，老年人表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松。一般孕婦缺鈣的表現(xiàn)有，小腿抽筋、牙齒松動、妊娠高血壓綜合癥。當(dāng)孕婦有這些癥狀時要高度懷疑孕婦有沒有缺鈣，需要查一下血鈣濃度，并及時補充鈣質(zhì)。
2準媽媽為什么要補鈣
孕期補鈣是為了均衡孕婦懷孕期間的營養(yǎng)，及時給胎兒供給養(yǎng)分，維持胎兒成長大過程中所需的必要物質(zhì)，在孕婦的生命早期1000天內(nèi)，根據(jù)孕期營養(yǎng)的需求變化，幫助胎兒健康發(fā)育成長，改變微量元素配比，更好的調(diào)節(jié)機體機能，守護孕婦健康。
胎寶寶所需的鈣只能從母體中獲得，所以母體缺鈣，胎寶寶仍然要從母體中吸取定量的鈣，這就可能導(dǎo)致準媽媽骨骼和牙齒脫鈣，引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等，嚴重時還會發(fā)生骨軟化癥、骨盆變形，甚至造成難產(chǎn)。
3孕期應(yīng)該如何補鈣
孕早期的鈣需求量與成年人基本相同，為每天800mg，因此每天早晚180ml的孕婦粉和正常的飲食，就能滿足孕婦每日鈣質(zhì)需求量。孕中、晚期時，由于寶寶的快速成長，孕婦對鈣的需求量也開始增加，為每天1000-1200mg，所以此時每天除了喝500ml的孕婦粉，還要通過食物、藥劑補鈣。
孕產(chǎn)婦配方奶粉。建議每天喝孕婦羊奶粉，因為羊奶中含有200多種活性因子，含鈣量也極高，鈣對于生長期的嬰幼兒及懷孕哺乳期的婦女，而且容易被人體吸收。

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