哺乳期的媽媽為了能夠讓母乳充足，不得不吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食物。但在攝取營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，也要注意忌口。很多食物在哺乳期，寶媽還是不能夠觸碰的。

1.酒精

酒精的分子很小很小，能夠通過(guò)血奶屏障進(jìn)入到乳汁中，從而對(duì)嬰幼兒健康造成威脅。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，酒精的安全攝取量為0！

媽媽喝酒后，2小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)行哺乳。所以，如果哺乳期的媽媽喝酒了，那就要在酒精代謝完之后才能夠進(jìn)行哺乳。

2.咖啡因

因?yàn)閷殞毐容^小，對(duì)咖啡因的代謝能力有限。再加上咖啡因會(huì)讓寶寶過(guò)于興奮或者睡眠困惱等等。

所以，哺乳期的寶媽盡可能不要攝入咖啡因。一般來(lái)說(shuō)一天一杯最多不超過(guò)2杯咖啡還是可以接受的。

3.高汞的魚類

鯊魚（魚翅）、藍(lán)鰭金槍魚、劍魚、方頭魚、馬林魚等都屬于高汞魚類，盡可能不要吃。避免損傷寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)。

4.哺乳期不能吃的藥物

哺乳期用藥，一定要遵醫(yī)囑。不要盲目自己購(gòu)買，避免造成嬰幼兒損傷以及死亡。