炎熱的夏天來了，錯過春季孩子長高黃金季節(jié)，后臺很多家長留言關(guān)注和焦慮孩子的身高問題，今天來跟大家聊聊關(guān)于寶寶長高的話題，希望今天的這篇文章對大家能有一定的幫助。

身高不像體重那樣通過吃就能立竿見影地增加，身高的發(fā)育機制相對來說更復雜，寶寶自身生長激素分泌、基因遺傳和營養(yǎng)攝入等多種因素綜合影響身高的發(fā)展。遺傳因素，它對身高的影響高達60%-80%，是最大的影響因素。

身高發(fā)育有2個關(guān)鍵期：1歲以內(nèi)和青春期，抓住3-15歲是成長黃金期進行營養(yǎng)干預非常關(guān)鍵。對兒童身高增長來說，我們能干預的主要是營養(yǎng)、睡眠和運動。充足的睡眠和運動能促進生長激素的分泌，能有效的促進身高的增長。

營養(yǎng)對身高的影響，在寶寶長高過程中意義重大。我們要保證好寶寶有足夠、均衡營養(yǎng)攝入，讓寶寶有充足的原料進行生長發(fā)育。當寶寶營養(yǎng)攝入不足時，身體為了有足夠的能量維持正常的基礎(chǔ)生理代謝，用于生長發(fā)育的營養(yǎng)就會減少。

在眾多營養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)是人體生命活動中必需的重要物質(zhì)，有助于組織的形成和生長。鈣是人體骨骼和牙齒的主要組成成分，許多生理功能也需要鈣的參與。鋅是兒童生長發(fā)育的必需元素。鐵是血紅細胞形成的必需元素。

保證好充足的營養(yǎng)作為生長原料，剩下的長高過程就要靠生長激素來指揮完成了，那么生長激素到底是怎么產(chǎn)生的呢？又是如何指揮寶寶長高的呢？

簡單來說，生長激素的分泌，主要由生長激素的釋放激素和抑制激素共同調(diào)控，它們產(chǎn)生于下丘腦，被釋放到垂體周圍的垂體門靜脈血液中，與受體結(jié)合后，刺激垂體分泌生長激素，生長激素又將刺激肝臟分泌促生長因子IGF，最終通過生長激素和IGF來刺激肌肉和骨骼的生長。

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