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多喝牛奶,寶寶就不缺鈣了嗎?補(bǔ)鈣不等于鈣吸收!影響寶寶鈣吸收的五大因素,家長還不看過來?
2020年09月24日 11:15來源于:YYUX
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有萌娃,補(bǔ)鈣問題當(dāng)然是每個家長所關(guān)注的。但是,你給寶寶補(bǔ)的鈣,寶寶真的吸收了嗎?天天補(bǔ)鈣,寶寶就不缺鈣了嗎?別太想當(dāng)然!影響寶寶鈣吸收的五個因素,若是做不好,補(bǔ)鈣只是竹籃打水一場空!

1.鈣攝入量

腸道對鈣的吸收具有飽和性,當(dāng)一次性攝入鈣超過700mg,腸道對鈣的吸收速度就會非常緩慢甚至降低,所以補(bǔ)鈣要少量多次,以保證鈣吸收最大化。

2.腸道酸堿度

含鈣的鹽類易溶于酸性溶液,所以能夠增加腸內(nèi)酸度的因素就有利于鈣的吸收,如高蛋白、高脂肪食物等,但也注意不要攝入過多,以免使腸道環(huán)境酸性化。

3.食物鹽分

攝入太多鈉鹽,會在腎臟重吸收作用時與鈣形成競爭關(guān)系,尿鈣排出增多,加劇鈣流失,所以平時要注意飲食清淡。

4.鈣磷比例

當(dāng)鈣磷比例為1:1~2:1時,對鈣的吸收最有利。牛奶中的鈣含量遠(yuǎn)高于人奶,但由于其含磷量很高,反而不利于寶寶吸收,因此有條件的話最好還是母乳喂養(yǎng)。

5.維生素D3

嬰幼兒腸道對鈣的吸收率可達(dá)60~70%,但維生素D3不足時鈣吸收率僅為10~15%。食物中D3含量很低,人體所需八成以上的D3源于日光中紫外線照射下皮膚合成,但寶寶皮膚稚嫩,不適合長時間接受日光照射,尤其是0~3歲的寶寶,最好通過服用維生素D3滴劑的方式來獲取足量的D3。

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YYUX )
【溫馨提示】:以上內(nèi)容均為知識科普,僅供參考,不代表產(chǎn)品功效,理性閱讀與理解。本產(chǎn)品不能替代藥品,請理性購買!
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