無論是引產(chǎn)、自然流產(chǎn)、人工流產(chǎn)，建議坐好月子，好好休養(yǎng)。如果懷孕周期超過6個(gè)月而引產(chǎn)，就等同于一次生產(chǎn)， 需要完整的坐月子，與一般小月子不同。那么流產(chǎn)后要如何調(diào)理呢？

1、流產(chǎn)后要安穩(wěn)大姨媽，流產(chǎn)后沒坐好容易造成痛經(jīng)、經(jīng)期不準(zhǔn)等，皆因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)。流產(chǎn)后建議飲用生化湯等專用食品，科學(xué)食補(bǔ)，大姨媽就不搗亂了。

2、流產(chǎn)食補(bǔ)可以避免腰痛，流產(chǎn)后沒坐好容易腰酸背痛，建議小產(chǎn)后第二周多吃腰花類食材。此外流產(chǎn)后盡量不要久站、爬樓梯、提重物、做家事，以避免增加腰部壓力。

3、流產(chǎn)要分階段性食補(bǔ)，以中醫(yī)角度而言，補(bǔ)腎健脾益氣養(yǎng)血是小產(chǎn)調(diào)理關(guān)鍵。建議食用補(bǔ)血補(bǔ)氣食材，如四神豬肝粥、排骨湯等較清淡餐點(diǎn)，待惡露結(jié)束再行滋補(bǔ)。

4、忽略小月子皮膚變粗糙，因?yàn)閮?nèi)分泌不平衡、感染炎癥等小產(chǎn)癥狀都造成皮膚變粗糙、涂再厚的墻也補(bǔ)不回來。做好小產(chǎn)調(diào)理，深層凈化，讓皮膚水嫩嫩。

5、充分的休養(yǎng)，流產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽要給自己多一點(diǎn)時(shí)間休息，讓身體機(jī)能有更多時(shí)間恢復(fù)，如果工作不允許休假，也要睡足8小時(shí)，多愛自己一點(diǎn)。

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