霜降節(jié)氣已到，霜降是秋向冬過渡的開始。霜降意味著由秋入冬。如果在這個時節(jié)坐月子的話，秋天里不冷不熱的天氣，真的非常適合媽媽們產(chǎn)后在家休養(yǎng)！

霜降到來便是深秋，天氣雖然涼爽但也十分干燥。干燥的空氣會導致產(chǎn)婦的皮膚容易出現(xiàn)龜裂、細紋，加深妊娠紋的印記等，同時體內(nèi)水分的喪失也容易讓產(chǎn)婦容易上火，導致情緒不穩(wěn)定。要注意呀！

霜降講究的是“潤補”

“補冬不如補霜降”，霜降其實是進補的好時機！這時應該講究的是“潤補”。養(yǎng)肺潤燥與健脾補氣雙劍齊下，在適量進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯的同時，多食黑芝麻、蜂蜜、銀耳、淮山和枸杞等柔潤生津之物以及雪梨、甘蔗、柚子等滋陰潤肺的水果。就能夠有效攻破秋燥大軍了！

關(guān)注身體健康更要關(guān)注心理健康

現(xiàn)代研究也表明：人腦底部有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不樂。而入秋之后，松果體分泌褪黑激素會相對增多，人的情緒也就會相應低沉消極。

而媽媽們生完孩子更是面臨著產(chǎn)后抑郁的風險——統(tǒng)計顯示，產(chǎn)后2-4天內(nèi)由于體內(nèi)激素水平變化、生活習慣改變等，約80%的新媽媽容易出現(xiàn)情緒低落，包含情緒不穩(wěn)定、容易哭、焦慮和睡眠不佳等，即產(chǎn)后抑郁癥。所以媽媽們關(guān)注身體健康的同時也不能忽略了心理健康。這個時節(jié)要生活規(guī)律，多吃高蛋白食物，同時注意心理情緒的疏泄。

自然通風防感冒

秋風秋雨，一場秋雨一場涼，霜降時節(jié)秋風很多，而且早晚溫差大。新媽媽要注意不要因為白天熱就一直開著空調(diào)吹。在月子里還是自然通風比較合適，少開空調(diào)。因為這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，防止感冒病毒感染。

更別說老式的“捂 ”月子啦，常閉門窗，蓋厚被子，都會嚴重妨礙人體體溫的散發(fā)而導致中暑~空氣流通是散熱、降低環(huán)境溫度的好方法，新媽媽千萬不要捂噢！

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