十月懷胎，準(zhǔn)媽媽會(huì)改變很多習(xí)慣，甚至有很多食物都不能吃，那么孕媽媽可以喝蜂蜜嗎？孕婦適合喝哪種蜂蜜？

棗花蜜、槐花蜜、椴樹(shù)蜜等蜂蜜孕婦都可以喝，田野牧蜂建議孕婦根據(jù)自身的情況選擇適合自己的蜂蜜。如果夜晚容易醒，有失眠的情況，可以喝椴樹(shù)蜜，紫椴白蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，這些成分可以滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，舒緩情緒，起到一定鎮(zhèn)靜作用，使人更快入眠，并改善睡眠質(zhì)量。

如果有便秘的情況，可以喝水白蜜，富含活性酶、礦物質(zhì)、維生素以及活性酶等多種物質(zhì)，多種成分共同配合可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)調(diào)節(jié)胃酸的分泌，不斷地滋養(yǎng)腸胃，增強(qiáng)胃腸的消化功能，從而促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化和吸收，并加快新陳代謝和血液循環(huán)，幫助清理腸道內(nèi)的廢物，有助于排便，進(jìn)而緩解便秘。

此外，孕婦吃蜂蜜時(shí)也要注意采用正確的方法，蜂蜜水是蜂蜜最常見(jiàn)的食用方法，沖泡起來(lái)簡(jiǎn)單方便，口感也十分甜潤(rùn)。不過(guò)在沖泡蜂蜜水時(shí)一定要注意水溫，不宜用開(kāi)水沖泡，最好用40度左右的溫水沖泡。另外不宜過(guò)多食用，一般來(lái)說(shuō)成年人每天食用蜂蜜不得超過(guò)50~100克蜂蜜，孕婦比較特殊，每天1杯蜂蜜水即可。