隨著天氣慢慢涼爽起來之后，對于剛剛分娩完坐月子的準媽媽而言，要比夏天坐月子舒服多了，但是秋冬季晝夜溫差比較大，比較容易患上傷風感冒等小毛病，所以月子媽媽一定要注意了。 那么秋天坐月子要注意哪些事情？思沐爾康復中心告訴你！

做好保暖不要受寒

如果夏天坐月子要做好防止中暑的措施，秋季坐月子要做好防止受涼的措施，因為秋季很容易受寒或者是得風濕。同時產后媽媽們們也要經常開窗通風，開窗的時間不要太長，室內的溫服盡量保持在25-26都左右即可，并且也盡量不要吹風扇和開空調。

飲食要以溫補為主

產后媽媽在秋天要進行適當的食補，均衡營養(yǎng)，選擇的食材要以溫補為主，也可以適當的吃一些瓜果蔬菜，但是也不能吃的太多。

注意日常清潔

產后媽媽不要以為天氣冷就可以不洗頭洗澡，由于月子期間會出汗比較多，所以還是需要洗頭洗澡保持衛(wèi)生的，但是可以適當的減少次數，值得注意的洗完澡要立刻擦干，不能受風。

多曬太陽多運動

產后媽媽可以在天氣比較好的時候多出去曬曬太陽，做做操，有效的增加免疫力，鍛煉自己的身體機能。

思沐爾產后修復中心致力于為產后女性提供產后修復和健康管理，使產婦由內而外的恢復健康狀態(tài)。自開創(chuàng)以來，堅持傳播科學的產后修復理念，幫助產后女性對抗身材走形、氣血兩虧、內分泌失調等問題。思沐爾以科學完善的產后恢復體系、精湛的技術幫助無數產后媽媽恢復美麗健康、重拾信心，并在業(yè)內贏得良好口碑。

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