便秘是一種常見的疾病，經(jīng)常困擾著人們，其中也不乏孩子。對(duì)于很多父母來講，孩子的任何不適都牽掛著他們的心，在孩子便秘時(shí)看著孩子通紅的臉，就會(huì)讓他們揪心萬分，也會(huì)急忙采取各種措施。卻不知相比緩解便秘，在日常做好措施預(yù)防更好。

父母在日常要怎樣做幫助孩子預(yù)防便秘？

1、建立有規(guī)律的排便習(xí)慣

大多數(shù)父母在平時(shí)并沒有注意到孩子的排便時(shí)間，都認(rèn)為只要孩子有便意就可以排便，不需要特別注意。但其實(shí)建立有規(guī)律的排便習(xí)慣，可以使孩子更容易排便。每天早晨起床后固定讓孩子進(jìn)行排便，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)形成自然反應(yīng)，也就容易使糞便排出。

2、多攝取高纖維飲食

各種高纖維飲食可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，停留在腸道中的糞便在蠕動(dòng)的過程中容易排出體外。而大部分孩子因?yàn)檫^多攝取高脂肪高熱量食物導(dǎo)致腸道中缺乏水分，纖維素較少，所以父母平時(shí)要讓孩子多攝取高纖維食物，各種水果蔬菜都能幫助預(yù)防便秘。另外在平時(shí)也要讓孩子多喝水，可能因?yàn)榘组_水淡然無味，很多孩子喜歡用飲料代替，卻不知這是不可取行為，飲料不僅不能軟化糞便，還會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖，只有白開水可以使糞便吸收水分，更容易排出。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在大多數(shù)孩子是溫室中的花朵，在平時(shí)很少出門，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量減少，身體熱量堆積。但其實(shí)想要使孩子長(zhǎng)得高、防止便秘，就要多運(yùn)動(dòng)，多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如踢足球、打籃球、跑跑跳跳都可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。而且多運(yùn)動(dòng)還能使孩子發(fā)育更好，如果是比較小的孩子還不能跳動(dòng)，可以在家中做一些腹部訓(xùn)練操能幫助預(yù)防便秘。

4、緩解孩子情緒
一些孩子在環(huán)境變化或者是受到嚴(yán)厲責(zé)罵等刺激時(shí)都會(huì)使排便發(fā)生改變，會(huì)有便秘的現(xiàn)象。所以父母在發(fā)現(xiàn)孩子情緒不對(duì)時(shí)要多給一些關(guān)愛，在孩子排便困難時(shí)也不要給孩子過多壓力。

溫馨提示：便秘發(fā)生是一件讓人痛苦的事情，特別是孩子。所以為了防止孩子陷入痛苦折磨當(dāng)中，父母要采取措施幫助預(yù)防便秘，而且持續(xù)便秘也會(huì)影響身體發(fā)育，對(duì)健康沒有好處，因此要多加注意孩子的排便，如果孩子存在排便困難要警惕，及時(shí)采取措施幫助孩子順利排便，必要時(shí)要使用藥物。