新生寶寶大多睡眠都比較好，很多寶寶甚至可以不分白天黑夜倒頭就睡?？墒牵瑢殝寕儎倓偪粗鴮殞氉兂?ldquo;睡天使”，還沒回過神來，有的寶寶會突然變身“睡渣”，明顯出現(xiàn)睡眠倒退的現(xiàn)象，一夜要頻繁醒來好幾次，讓寶媽瞬間崩潰。

其實(shí)寶寶出現(xiàn)睡眠倒退的情況是比較普遍的，一般新生寶寶生長到4-6個(gè)月的時(shí)候，很容易出現(xiàn)睡眠倒退的情況，不但夜醒頻繁，白天也不肯午睡了。寶寶發(fā)生睡眠倒退的情況，家長們不要驚慌，一定要搞清楚其中原因，才能做到“對癥下藥”。

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合理調(diào)節(jié)飲食

年幼的寶寶消化功能尚未發(fā)育完全，如果在喂養(yǎng)的過程中，出現(xiàn)一些小差池，就很有可能導(dǎo)致寶寶腸胃不適，進(jìn)而引發(fā)腹瀉、便秘、嘔吐之類的癥狀，自然會影響夜間睡眠。因此，對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，寶媽們在哺乳期間一定不要吃辛辣的食物，海鮮之類等易過敏的食物也最好杜絕，避免乳汁刺激寶寶嬌嫩的腸胃，導(dǎo)致過敏癥狀。而奶粉喂養(yǎng)的寶寶出現(xiàn)腸胃問題，可能是由于配方奶中的蛋白、蔗糖不耐受，可以盡量選擇不含蔗糖的小分子蛋白奶粉，營養(yǎng)價(jià)值高又不會上火。在輔食添加的過程中，一定要堅(jiān)持粗細(xì)均勻、由少到多的原則，從易消化的果蔬泥再慢慢進(jìn)入到肉泥、面條、粥等固體輔食。

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做好情緒疏導(dǎo)

寶寶出現(xiàn)興奮或焦慮的情緒時(shí)，也會大大影響睡眠情況，也就是老人們常說的“鬧覺”，也就是寶寶淺眠，睡著之后很快又會醒來。對于這一類情緒比較敏感的寶寶來說，寶媽們可以試著建立一個(gè)完整的睡前流程，正確疏導(dǎo)寶寶的情緒，才能幫助寶寶盡快入睡。

寶媽們可以在睡前給寶寶講一個(gè)故事，或者唱一首兒歌，盡可能給寶寶提供一個(gè)規(guī)律的、高質(zhì)量的陪伴。如果寶寶提出額外的需求，或者對于分離表示出焦慮的癥狀，家長們一定要溫和而堅(jiān)定的拒絕，同時(shí)告訴寶寶，等到一覺醒來的時(shí)候，寶媽自然會回到身邊陪伴。盡可能減少寶寶情緒的起伏，讓寶寶平緩入睡。

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關(guān)注身體變化

4-6個(gè)月左右的寶寶，正處于出牙期，身體發(fā)育也十分迅速。出牙期間牙齦腫脹，很容易導(dǎo)致寶寶焦慮不安，難以入睡，這時(shí)候家長可以借助磨牙棒之類的安撫玩具，幫助寶寶減輕出牙的痛苦，讓入睡變得容易。4-12個(gè)月左右的寶寶，正處于學(xué)習(xí)爬行、翻身等大動(dòng)作時(shí)期，很容易在睡眠中驚醒，這些都屬于正常情況，家長們只要耐心安撫即可。

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寶寶睡不好，家長也很鬧心。寶媽們快來搞清楚寶寶睡眠倒退的原因，再有針對性的進(jìn)行護(hù)理吧！