產(chǎn)后恢復(fù)十分重要！產(chǎn)后調(diào)理不到位，就會(huì)有乳房疼痛、便秘以及頭疼、睡眠不好、腰痛、關(guān)節(jié)痛等等，月子病也就是這樣落下的！真的很影響今后的生活質(zhì)量。分娩，劇烈的疼痛生理過程，損傷了產(chǎn)婦的人體以及氣血，如果不能更好的恢復(fù)，問題多多。產(chǎn)后艾灸，可以緩解各種問題發(fā)生或減輕一些癥狀。

艾灸的特點(diǎn)

艾灸是一種不用打針、無接觸、無傷害、無副作用，具有幾千年歷史的綠色古老養(yǎng)生項(xiàng)目。男女老少皆可通過艾灸進(jìn)行養(yǎng)生保健。所以對產(chǎn)后媽媽來說，艾灸無疑是再適合不過了的。

艾灸有以下特點(diǎn)：

1.溫經(jīng)散寒 可用于氣血因寒而運(yùn)行不暢，留凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病，效果甚為顯著。

2.行氣通絡(luò) 可以起到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，治療緩解各種痛證。

3.祛寒、祛濕、止疼、解痙 百病從寒而起。寒濕逼入肺腑，寒凝阻絡(luò)，就會(huì)造成很大疼痛，艾灸可以直接將留存于臟腑中的寒氣排出體外。

艾灸適應(yīng)證

1、惡露：在生完寶寶之后會(huì)有惡露排出，這是一種正常的生理現(xiàn)象。剛開始顏色較深，隨后顏色會(huì)越來越淡，量也會(huì)越來越少。產(chǎn)后惡露一般會(huì)持續(xù)6-8周，有些女性出現(xiàn)產(chǎn)后惡露時(shí)間過長或間斷性少量出血，排除宮內(nèi)殘留等特殊情況以外，多為子宮復(fù)舊不良，可結(jié)合艾灸子宮、關(guān)元穴來促進(jìn)子宮的恢復(fù)。

2、腰痛：懷孕之后，女性的腰椎生理曲度的改變導(dǎo)致腰部肌肉長期負(fù)重出現(xiàn)勞損，加上產(chǎn)后哺乳姿勢不良或腰部受涼出現(xiàn)腰痛，艾灸命門、腎俞穴可以有效緩解腰痛。

3、外感：分娩時(shí)由于產(chǎn)創(chuàng)和出血，以及用力過度，損耗氣血，使產(chǎn)后抵抗力減弱，所謂“百脈空虛”，稍有不慎則易感風(fēng)寒濕邪侵襲，出現(xiàn)惡風(fēng)寒、噴嚏、流涕、發(fā)熱、咳嗽等風(fēng)寒表證。嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)畏寒喜曖，食少便稀，倦怠少動(dòng)等寒凝血瘀證癥狀。肺俞、大椎、風(fēng)門、風(fēng)池穴進(jìn)行每天一次艾灸，以提高產(chǎn)婦抗風(fēng)寒能力，改善寒凝血淤癥狀。

4、局部關(guān)節(jié)受寒：產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)受寒出現(xiàn)喜熱怕涼的現(xiàn)象，這種情況可以通過艾灸對應(yīng)穴位，有效祛除寒氣。

5、胃部不適、腹脹和便秘：在生完孩子后胃液當(dāng)中的鹽酸分泌減少。再加上產(chǎn)褥期臥床時(shí)間比較長、缺乏運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)婦就很容易胃腸不適和便秘現(xiàn)象。我們這個(gè)時(shí)候可以選擇脾俞、天樞、大橫、足三里、上巨虛進(jìn)行溫和灸。

女性生產(chǎn)方式不同、體質(zhì)不同，艾灸的時(shí)間也不同，一般產(chǎn)后42天后就可以艾灸了，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，通過艾灸都可以有效的治療腰痛、腸胃不適、局部關(guān)節(jié)受寒、外感風(fēng)寒濕以及惡露病癥。需要注意的是，產(chǎn)后艾灸一定要注意頻率、時(shí)間和強(qiáng)度，不然可能會(huì)適得其反。。

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