我們經(jīng)常聽說：要補鈣、要補鋅！但是，那些人需要補鈣或補鋅呢？有可能大家心里都沒有一個具體的概念！生活中，每個人都有可能出現(xiàn)缺鈣、缺鋅的問題，只是大家沒有察覺出來，通過后期的一些食補等補充回來了而已。但也有一些人群是需要額外補充的，不然身體健康可就受到了一定的影響。

孕期，孕期是胎兒骨骼發(fā)育的重要階段，想要胎兒發(fā)育的好，首先孕媽媽就要補充一定的鈣質(zhì)才行。如果鈣質(zhì)缺乏，不僅會影響到胎兒的發(fā)育，還會造成孕媽腰腿疼等等。

嬰幼兒時期，3個月到2歲的嬰兒，如果缺鈣就會睡不好、夜里驚醒、汗多、X型腿、O型腿以及出牙晚、雞胸等等。如果缺鈣嚴重的話，就會影響到肌肉問題，肌張力下降，運動能力薄弱，整體發(fā)育都落后。

如何補鈣補鋅？首先我們想到的是食補，通過攝入含有鈣或鋅的食物，進行補充。但缺乏的量比較大，是很難通過食補進行補充回來的。需要通過補充劑進行補充，才能夠更好的恢復(fù)健康。

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