三胎政策一出，即刻成為熱門(mén)話題，不管三胎的實(shí)行會(huì)帶來(lái)什么樣的社會(huì)影響，不管你有沒(méi)有想生三胎的想法，作為媽媽?zhuān)銘?yīng)該要懂得在產(chǎn)后好好愛(ài)護(hù)自己。產(chǎn)后沒(méi)恢復(fù)好，臃腫的身材、回不去的肚腩、難看的疤痕，骨盆紊亂、恥骨聯(lián)合疼痛......折磨的是你，沒(méi)人能替你受！為什么要重視產(chǎn)后恢復(fù)？產(chǎn)后恢復(fù)有哪些好處？幸孕媽媽產(chǎn)后修復(fù)為您揭曉！

為什么要重視產(chǎn)后恢復(fù)？

作為當(dāng)代女性的我們，自己和生活都要求我們，內(nèi)修精神，外修精致；在家是賢妻，出門(mén)是精英；上能孝順父母，下能教育兒女。在生活、物質(zhì)、精神上都承載了無(wú)限的壓力。

而新生命的來(lái)臨，媽媽們就要騰出更多時(shí)間和精力去照顧，因此也常常出現(xiàn)精力不足，身心俱疲的時(shí)候。如果不從第一胎就做好產(chǎn)后修復(fù)，沒(méi)有一個(gè)好身體，如何拼二胎，更談不到三胎！

懷孕給身體帶來(lái)哪些影響？

盆底肌松弛(膀胱、子宮脫 垂、咳嗽漏尿)

腹直肌分離、腹部松弛

內(nèi)臟器官受擠壓移位

恥?、尾?疼痛

血液循環(huán)差、末梢神經(jīng)反應(yīng) 遲頓

精神不佳、產(chǎn)后抑郁

產(chǎn)后體型上的變化

1：體態(tài)臃腫、肥胖、肚子大

2：?盆變形(前/后/側(cè)傾)

3：下肢粗壯

4：肋?外翻

5：圓肩、駝背、頭頸牽引

產(chǎn)后恢復(fù)有哪些好處？

1.促進(jìn)子宮恢復(fù)

子宮的良好復(fù)舊可增強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮下垂、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復(fù)正常位置。

2.重建腹部張力及線條

腹直肌修復(fù)可以加強(qiáng)恢復(fù)，強(qiáng)健腹部及骨盆肌肉，增強(qiáng)骨盆內(nèi)臟器官支撐力量，預(yù)防壓迫性尿失禁的產(chǎn)生，改善腹壁松弛，收腹塑形，緩解腰疼痛!

3.改善不良姿勢(shì)

孕婦因?yàn)樯砩系母淖兌桩a(chǎn)生不良的姿勢(shì),如身體重心前移、頸椎 前凸、肩夾?前拉、?盆前傾、重心移至腳跟等。而產(chǎn)后又因抱嬰兒使重心前移。所以易引發(fā)產(chǎn)后頸、背、骨盆及腳跟痛。

4.恢復(fù)體型

改善血液循環(huán),恢復(fù)皮膚張力及減少脂肪堆積，收髖，收胯提臀，改善產(chǎn)后不良體態(tài)，進(jìn)而達(dá)到瘦身目標(biāo)。

5.加速體能的恢復(fù)
調(diào)理身體機(jī)能和氣血，加快產(chǎn)后媽媽身體各方面機(jī)能的恢復(fù)，迅速精神飽滿。

6.修復(fù)盆底肌

改善盆底肌松弛，防止子宮、盆腔器臟等下垂，小腹脹大，咳嗽漏尿，提高性福生活質(zhì)量。