對(duì)于不少孕媽來(lái)說(shuō)，最頭疼的問(wèn)題就是吃的多，長(zhǎng)的多，長(zhǎng)胖是每個(gè)女性朋友覺(jué)得尷尬的問(wèn)題，所以說(shuō)在孕期給孕媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一定要合理，孕婦奶粉品牌哪個(gè)口碑好?大家可以試試優(yōu)博媽咪孕產(chǎn)婦配方奶粉，不同孕期的孕媽都可以食用，富含豐富營(yíng)養(yǎng)，口碑效果都很好。

懷孕1~3個(gè)月是懷孕初期，是胎兒發(fā)育的黃金期，保證足夠的葉酸攝入量。懷孕初期有較強(qiáng)的早孕反應(yīng)，如惡心嘔吐頭暈和食欲不振，胎兒容易缺乏營(yíng)養(yǎng)。飲食主要是清淡，服用少量膳食的原則，以及體內(nèi)維生素，鋅和鐵的量。當(dāng)早孕反應(yīng)發(fā)生時(shí)，血清維生素A含量會(huì)降低。維生素A影響胎兒心臟發(fā)育。在沒(méi)有維生素A的情況下，它會(huì)導(dǎo)致胎兒心臟畸形并增加兒童先天性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

在懷孕初期應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如南瓜，白菜，動(dòng)物肝臟，牛奶，雞蛋，胡蘿卜，豆類等。此外，補(bǔ)鋅不容忽視，因?yàn)殇\可以促進(jìn)大腦發(fā)育，防止流產(chǎn)和早產(chǎn)，而鋅缺乏將不可避免地影響細(xì)胞分裂和再生。

懷孕3~6個(gè)月是妊娠中期，胎兒在這個(gè)階段生長(zhǎng)，每種營(yíng)養(yǎng)素的需求量也會(huì)增加增加，這個(gè)階段有必要平衡攝入五種主要營(yíng)養(yǎng)素。特別是對(duì)于身體補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，主要來(lái)自蔬菜和水果，但不能吃過(guò)多的冷和含糖水果，以免引起妊娠糖尿病。

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