相較于香甜可口的飲料，孩子更加不喜歡和白開水。但是和開水來說要比這些飲料更為的健康一些，當然只有喝對水才會更健康，喝的太多或喝的太少都不好。兒童夏季喝水標準是什么呢

兒童喝多少水才是健康的

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》（2013版）來說，不同年齡的孩子在飲水量上也是不同的。

0-6個月，每天需水總量是700毫升；

7-12個月，每天需水總量是900毫升；

1-3歲，每天需水總量是1300毫升；

4-6歲，每天需水總量是1600毫升；

7-10歲，每天需水總量是1800毫升；

11-13歲，每天需水總量男為2300毫升，女為2000毫升；

14-17歲，每天需水總量男為2500毫升，女為2200毫升；

我們這里所說的每天需水總量是包括了食物中的水以及白開水等等，并不是孩子每天需要飲水的量哦。

如何判斷孩子是否需要補水？

如果孩子每3-4小時有一次小便，顏色比較清淡，沒有刺激性味道，說明飲水量是足夠的。如果小便次數(shù)不多，且有很重的味道，那就需要補水了，身體正在“干燒”。

同時，家長也要根據(jù)季節(jié)來定。像當下酷暑的夏季，補水自然要多，因為出汗比較嚴重。如果孩子腹瀉、發(fā)燒等情況下，也要適當?shù)难a水才行。

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