在這個(gè)物欲橫流，電子信息設(shè)備全面普及的時(shí)代，人們的生活質(zhì)量雖然提升了，睡眠質(zhì)量卻越來越差了。在國務(wù)院教育督導(dǎo)委員會(huì)辦公室關(guān)于“五項(xiàng)管理”的問卷顯示，38%的中小學(xué)生就寢時(shí)間晚于規(guī)定要求，67%的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)?？吹竭@么一個(gè)龐大的數(shù)據(jù)，相信家長們的內(nèi)心跟我一樣如泉流砥柱般不是滋味。

細(xì)細(xì)思量，深究其因。那么，究竟是什么原因造成67%的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)呢？如何才能保障孩子充足的睡眠時(shí)間與睡眠質(zhì)量呢？從國家層面出發(fā)為了給孩子們減壓出臺(tái)了雙減政策之類的相應(yīng)措施為孩子減壓，取消小學(xué)其中考試，取消低年級(jí)紙筆考試還孩子們一個(gè)天真、快樂的童年。

什么原因造成67%的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)

在電子設(shè)備遍及的如今，又有多少家長能控制住孩子不玩手機(jī)呢？家長在身邊的都管控不了，就可以想象哪些家長不在身邊的跟隨爺爺奶奶留守家鄉(xiāng)的留守兒童了。

為了與孩子們時(shí)常取得聯(lián)系，在工作之余看一看孩子，家長們會(huì)特別為孩子配備一臺(tái)手機(jī)，而很多孩子卻很癡迷，刷視頻、看劇無所不能，每天刷手機(jī)到很晚才睡怎么能不影響睡眠時(shí)間呢？而孩子長時(shí)間看手機(jī)不僅會(huì)影響睡眠，也可能會(huì)給孩子身心、視力健康帶來一些不可逆的負(fù)面影響。

如何才能保障孩子的充足的睡眠時(shí)間與質(zhì)量

保障孩子充足的睡眠時(shí)間與質(zhì)量可以從家庭、學(xué)校兩個(gè)方面來把控。

1.家庭

如果你家孩子是住家上學(xué)的走讀生則就需要家長方面多監(jiān)督，培養(yǎng)孩子準(zhǔn)點(diǎn)就睡的好習(xí)慣。如果是住校生則需要學(xué)校方面進(jìn)行嚴(yán)格把控，禁止中小學(xué)生入校帶手機(jī)則可以很好的保障孩子的睡眠質(zhì)量。

2.學(xué)校

現(xiàn)實(shí)生活中很多孩子睡眠質(zhì)量不足的重要原因是因?yàn)檎n業(yè)作業(yè)太多，而國家雙減政策的實(shí)施，各項(xiàng)規(guī)定的發(fā)布相信也能對(duì)學(xué)校與老師起到很好的管控作用，學(xué)生作業(yè)少了，壓力小了，睡眠時(shí)間與質(zhì)量自然也就上去了。

你對(duì)于如何保障孩子的充足睡眠時(shí)間與質(zhì)量有什么好的建議呢？