益生菌是一種定植于人體腸道和生殖系統(tǒng)中對(duì)宿主有益的活性微生物,主要有酪酸桿菌、雙歧桿菌以及嗜酸桿菌、酵母菌和乳酸菌等菌種,可以有效的幫助改善人體生態(tài)平衡,發(fā)揮出有益作用。那么益生菌有哪些作用與功效?
幫助緩解乳糖不耐受
益生菌可以幫助人體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)在腸道內(nèi)快速的轉(zhuǎn)化,將乳糖分解成乳酸,減輕乳糖不耐受癥。
增強(qiáng)人體免疫力
益生菌可以產(chǎn)生過氧化氫、有機(jī)酸以及細(xì)菌素和游離脂肪酸等物質(zhì)來抑制有害菌的滋生,當(dāng)益生菌定植于黏膜和皮膚表面或者是細(xì)胞之間時(shí),可以生成生物屏障來阻止病原微生物的定殖,改善腸道屏障功能,增強(qiáng)人體免疫力。
調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)
活著的益生菌進(jìn)入到人體腸道內(nèi),通過生長和代謝的作用來促進(jìn)腸道細(xì)菌的正?;?,抑制腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的產(chǎn)生,保持腸道機(jī)能的正常,調(diào)整腸道微生態(tài)平衡。
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