剛出生的寶寶唯一的食物來源就是媽媽的母乳，乳房是寶寶所需營養(yǎng)的主要儲存地，哺乳期間做好乳房的護理，不僅有利于喂養(yǎng)寶寶還能幫助媽媽修護自身健康，讓乳房順暢泌乳，預(yù)防乳腺炎等問題。

哺乳期的乳房保健

其實母乳喂養(yǎng)是很好的乳房保健方式，可以有效保護庫柏氏韌帶，讓乳房保持健康狀態(tài)。

1.在哺乳期間，媽媽們可以穿一些專為哺乳設(shè)計的衣物或內(nèi)衣，材質(zhì)不用太厚，方便喂養(yǎng)輕松穿戴即可。

2.相信大家可能都不知道，媽媽乳頭上的細(xì)菌有助于孩子腸道菌群的建立，出現(xiàn)溢奶情況最好是更換衣物，盡可能做到每日一清潔，但無需過度清潔，否則容易發(fā)生乳頭皸裂等問題。

3.哺乳期間媽媽們可以做些適量的運動，如擴胸、舉啞鈴等，增強肌肉利于乳房的支撐作用。

4.生產(chǎn)是一件大傷元氣的事情，媽媽們要補充足夠的營養(yǎng)，多吃些肉蛋魚禽等高蛋白和維生素的食物，不僅能加快身體的恢復(fù)還能讓孩子吃得飽。

不論是因為健康還是美觀，媽媽都要保護好自己的乳房健康，為了孩子更是為了自己。