相信大家都不知道吧，今天是世界睡眠日，大伙兒有好好睡覺(jué)嗎？根據(jù)資料數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超3億人都有著睡眠障礙，3/4的人11點(diǎn)以后入睡，1/3的人直到凌晨1點(diǎn)才睡。更何況疫情當(dāng)下，人們居家的時(shí)間越來(lái)越多，整體睡眠時(shí)間延遲了2到3個(gè)小時(shí)，不論成年人還是兒童，都大大影響了身體的健康發(fā)展。

對(duì)于青少年群體來(lái)說(shuō)，睡眠和成長(zhǎng)密不可分，除了健康的飲食，好的睡眠質(zhì)量也能幫助孩子提高免疫，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、心理健康、學(xué)習(xí)能力等等。如果睡得不好或睡眠時(shí)間不夠，便容易引發(fā)體格生長(zhǎng)、降低免疫力，日常中還會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，注意力不集中、思維遲鈍等等。

因此家長(zhǎng)們一定要格外注意孩子的睡眠問(wèn)題，如有異常便要及時(shí)就醫(yī)。