相信大家都不知道吧，今天是世界睡眠日，大伙兒有好好睡覺嗎？根據(jù)資料數(shù)據(jù)顯示，我國超3億人都有著睡眠障礙，3/4的人11點以后入睡，1/3的人直到凌晨1點才睡。更何況疫情當下，人們居家的時間越來越多，整體睡眠時間延遲了2到3個小時，不論成年人還是兒童，都大大影響了身體的健康發(fā)展。
對于青少年群體來說，睡眠和成長密不可分，除了健康的飲食，好的睡眠質(zhì)量也能幫助孩子提高免疫，促進生長發(fā)育、心理健康、學習能力等等。如果睡得不好或睡眠時間不夠，便容易引發(fā)體格生長、降低免疫力，日常中還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，注意力不集中、思維遲鈍等等。
因此家長們一定要格外注意孩子的睡眠問題，如有異常便要及時就醫(yī)。
