社會(huì)在不斷發(fā)展和進(jìn)步，人們的經(jīng)濟(jì)水平也逐漸提高，近幾年來(lái)，國(guó)家一直在大力宣揚(yáng)生育政策和人口紅利，不少新婚夫婦和一、二胎家庭都產(chǎn)生了“再生一個(gè)”的想法，因此很多媽媽們都進(jìn)入了備孕階段。現(xiàn)在正是互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)時(shí)期，大部分人都是“夜貓子”，其中不乏媽媽群體，那么如果媽媽們想要再生一個(gè)寶寶該如何調(diào)整作息時(shí)間呢？

一般來(lái)說(shuō)，11點(diǎn)前入睡是比較好的，有些上班族可能會(huì)因?yàn)榧影酂o(wú)法這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡，但如果媽媽進(jìn)入了備孕期就要保證好自己的充足睡眠。有中醫(yī)認(rèn)為，在懷孕前的半年或一年，媽媽們要將身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，這樣也會(huì)給生產(chǎn)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

作息時(shí)間不規(guī)律會(huì)大大影響女性的生理期，熬夜對(duì)于女生來(lái)說(shuō)百害而無(wú)一利，特別是備孕期的媽媽，如果不能擁有一個(gè)健康的作息時(shí)間便很難孕育一個(gè)健康的寶寶，因此媽媽們趕緊蓋好被子睡覺(jué)吧！