孩子的精力總是充沛旺盛的，這點(diǎn)雖好卻常常讓父母們頭疼不已，尤其是晚上睡覺的時(shí)候，尚有精力的寶寶無論家長們怎么哄都不肯睡覺，讓父母精疲力盡，怎樣才能哄娃快速入睡呢？

1.家長們可以將燈光調(diào)暗，讓孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的刺激，為大腦入睡做好充足的準(zhǔn)備，至少在孩子入睡前一個(gè)小時(shí)就要關(guān)掉電視、電腦等，提高體內(nèi)褪黑素的水平。

2.入睡前家長們可以跟孩子玩一個(gè)簡單的睡前小游戲，不僅有趣還能增進(jìn)彼此之間的親密感，放松大腦，寶寶就能快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)啦！

3.孩子準(zhǔn)備睡覺了，父母便可以將寶寶最愛的毛絨玩具放在枕邊，不僅簡單有愛，還能幫助寶寶驅(qū)逐怕黑的恐懼感。

哄睡是一件“慢事”，家長們只能循序漸進(jìn)不能對孩子操之過急，否則不僅睡不成還會讓孩子進(jìn)入失眠狀態(tài)。