十月懷胎，一朝分娩！在這十個月里，每天吃的食物除了要維持自身的營養(yǎng)需求，還要給胎兒寶寶提供豐富的營養(yǎng)，確實需要攝入蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養(yǎng)物質，但是這并是吃的越多就越好。在懷孕的過程中不加節(jié)制的亂吃，容易導致孕媽媽和胎兒寶寶都過于的肥胖，反而會給孕媽媽和寶寶的健康帶來不利影響。

孕媽媽的體重增加多少比較合適？

孕媽媽的體重增加標準要根據孕媽媽的體型來進行一個合理的判斷，不同體型的孕媽媽體重增加標準也是不一樣的，身體瘦弱一點的孕媽媽可以增加多一點，本身體型就有點肥胖的孕媽媽就要控制控制增加的少一點了。

孕期體重長太快怎么辦？如何控制孕期的體重？

控制飲食

孕媽媽在懷孕期間要保證飲食的多樣化，在更好維持營養(yǎng)的同時堅持均衡攝入營養(yǎng)，并且要進行選擇性的進食，減少高糖分食物的攝入，適當的多吃一些雜糧或者是粗糧，讓機體更加全面的攝入營養(yǎng)，盡早改掉挑食偏食的不良習慣。

適當運動

懷孕初期胎兒寶寶還不太穩(wěn)定，這期間可以多多休息，不要過度勞累。到了孕中期可以根據自身的身體情況，適當的進行一些體育鍛煉，比如瑜伽、散步等等，既能防止出現脂肪過度堆積的現象，也能有效預防各種妊娠疾病發(fā)生。