你有沒有過類似的經(jīng)歷，緊張的時候會肚子疼；心情不好的時候，沒有胃口吃東西；遇到突發(fā)性事件時候，往往會茶不思，飯不想……腸道居然會控制你的情緒？

腸道是人體的第二大腦

腸道被稱作是人的第二大腦，不僅僅是因為腸道的外形和大腦的外形比較相似，還在于它的功能在某些方面也和大腦雷同。腸道內(nèi)遍布著很多神經(jīng)元，而且腸道系統(tǒng)可以不用大腦支配地獨立運作，因此腸道被稱作人體的“第二大腦”。

此外，腸道是人體的最大內(nèi)分泌器官，其中與感覺密切相關(guān)的激素是多巴胺、5-羥色胺（血清素）。多巴胺有興奮作用，當(dāng)體內(nèi)多巴胺水平過低時，人容易情緒低落。而5-羥色胺又名血清素，是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能讓我們產(chǎn)生愉悅的情緒，體內(nèi)血清素不足的人容易煩躁易怒。

這兩種調(diào)節(jié)情緒的物質(zhì)在大腦中也存在，但大腦分泌血清素只占全身的5%，而95%的血清素在腸道里合成。刊登于Cell雜志的研究表明，腸道微生物能影響血清素的合成。

如何保持腸道健康狀態(tài)？

合理的飲食搭配

既然腸道微生物可能會影響我們的情緒，那我們可以通過日常合理的飲食搭配來改善腸道。多吃新鮮的水果蔬菜，每日喝一杯牛奶，忌暴飲暴食。

適當(dāng)?shù)倪\動

養(yǎng)成每日規(guī)律的運動習(xí)慣，聽幾首放松的音樂，避免久坐或躺著，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)腸胃的蠕動，但空腹或在比較疲憊的情況下，要避免劇烈運動哦~

科學(xué)的補(bǔ)充益生菌

世界衛(wèi)生組織將益生菌定義為“當(dāng)攝入量足夠時，會對宿主產(chǎn)生健康益處的活性微生物”。[2] 現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，益生菌可以在腸道健康、免疫發(fā)育、營養(yǎng)代謝、情緒管理等方面發(fā)揮其功效。

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光明乳業(yè)與益生菌的不解之緣

1996年，光明乳業(yè)作為國內(nèi)乳品行業(yè)唯一一家擁有國家重點實驗室的乳品企業(yè)，著手布局益生菌前沿領(lǐng)域的開發(fā)與研究。2003年，開始申請自主產(chǎn)權(quán)菌株的國際發(fā)明專利，成為國內(nèi)首家自主知識產(chǎn)權(quán)國際專利菌株的乳品企業(yè)。2010年，依托光明乳業(yè)建設(shè)有國內(nèi)乳品行業(yè)唯一一家國家重點實驗室，擁有國內(nèi)乳品企業(yè)規(guī)模最大的乳酸菌菌種資源庫，目前庫存菌株超過7500株。

光明乳業(yè)分別于2008年、2014年、2016年與中國探月工程中心三度合作，順利完成11株乳酸菌的太空深空搭載工作，累計獲得6項國際獎項和2項國家級獎項。作為一個國家企業(yè)技術(shù)中心，光明乳業(yè)集合多方位科研力量，研制推出JCAN健能等系列益生菌產(chǎn)品，為消費者的健康添磚加瓦！

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雙重養(yǎng)分，加倍呵護(hù)

科學(xué)的補(bǔ)充益生菌可以幫助我們維持腸道的健康，調(diào)節(jié)人體的代謝能力，讓我們更健康。光明健能護(hù)衛(wèi)幽益生菌每袋添加超100億CFU的活性益生菌，更有實力戰(zhàn)將lgG免疫球蛋白，全面守護(hù)，舒緩護(hù)衛(wèi)，健康無憂！