0~3歲是寶寶成長發(fā)育的關鍵期，媽媽們都想給寶寶最好的營養(yǎng)，但大部分寶媽卻不知道該怎么給寶寶更好地選擇和搭配營養(yǎng)。事實上，科學的營養(yǎng)素搭配，在寶寶的成長中，能實現1+1＞2的“神奇魔力”。那怎樣搭配才能營養(yǎng)又健康？今天小恩就為你提供一份寶寶重要營養(yǎng)素的搭配指南，請查收~

1、鈣+維生素D

要想寶寶長得高，鈣+維生素D少不了

0~3歲的寶寶正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時期，如果缺鈣，會出現牙齒生長發(fā)育延遲、骨骼變軟等問題，嚴重的可能引發(fā)其他疾病。

鈣是人體含量最多的一種礦物質，是構成骨骼和牙齒的主要成分，同時在血液凝固和新陳代謝等方面都有著重要的作用。

維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，幫助寶寶骨骼和牙齒更好地生長發(fā)育。

小恩建議：

母乳和奶制品是寶寶補充鈣質的主要來源，1歲以前的寶寶仍然以奶為主，在保證每天600～800 毫升的正常奶量基礎上，可適當增添含鈣輔食，如豆制品（豆?jié){、扁豆、豆腐）、海產品（海帶、蝦皮）、蔬菜（甘藍、芥菜）等。

而維生素D的補充，在寶寶出生1~2周后就可以開始，量控制在每天400 IU左右。

2、鐵+維生素C

要想寶寶元氣滿，鐵+維生素C不能減

寶寶出生5個月左右，體內的鐵含量會出現下降的現象，而寶寶在缺鐵以后，可能會引發(fā)缺鐵性貧血，甚至會伴有情緒不好、代謝差、免疫力低、容易感冒等問題。

鐵是血紅蛋白的主要組成部分，對人體的新陳代謝和生長發(fā)育有著重要作用。

維生素C能促進鐵的吸收，助力寶寶更快樂地成長。

小恩建議：

寶寶在0-6個月時，保證正常奶量；7-12月，需額外添加含鐵輔食，如每天一個雞蛋，50g紅肉。同時可給寶寶搭配橙汁，其含有豐富的維生素C，能有效提高鐵的吸收率，是輔食搭配的不錯選擇。

3、DHA+ARA

要想寶寶長得聰明，DHA+ARA比例要清晰

聰明的寶寶誰不想要呀！媽媽們都知道，DHA俗稱“腦黃金”，這一營養(yǎng)素可以幫助寶寶的大腦和視覺更好地發(fā)育。而ARA能夠讓寶寶更好地吸收利用DHA，幫助寶寶長得健康又聰明。

科學研究表明，當DHA和ARA達到1：2搭配比例時，其營養(yǎng)價值才是最好的。

小恩建議：

DHA和ARA對寶寶的智力發(fā)育至關重要，但一定不能胡亂補。

母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽的食物要保證富含 DHA，膳食不足的，可以吃DHA制劑；

奶粉喂養(yǎng)的寶寶，注意選擇有DHA的配方奶粉，如經過科學配比的譜恩綿羊奶；

添加輔食的寶寶，在保證正常奶量的基礎上，符合發(fā)育條件的，可適當添加含有DHA的食物，如深海魚類、堅果類等。ARA可通過植物油、堅果等有效攝入。

4、乳鐵蛋白+益生菌

要想寶寶少生病，乳鐵+益生菌組合要夠“硬”

寶寶在飲食變化及一些外部環(huán)境的改變下，會出現免疫力低，容易生病的情況。而乳鐵蛋白是母乳中的核心免疫蛋白，它和益生菌具有抵抗病菌、提高寶寶免疫力的作用。

小恩建議：

純母乳喂養(yǎng)的寶寶，不需要該類元素的額外補充，保證正常的奶量就好；奶粉喂養(yǎng)的寶寶，可選擇含有乳鐵蛋白和雙重益生元配方的奶粉，比如百躍譜恩綿羊奶。其營養(yǎng)元素經過科學專業(yè)的配比，是助力寶寶健康成長的好選擇。