提到新手爸媽遇到的第一個(gè)難題，當(dāng)然就是家長剛需的寶寶喂養(yǎng)知識！

如果娃吃不好，不長個(gè)、出牙晚、營養(yǎng)不良可能都會找上門！那么，養(yǎng)娃需要“精養(yǎng)”還是“粗養(yǎng)”？牛奶和奶粉哪個(gè)營養(yǎng)更好呢？

怎么把握添加輔食的時(shí)機(jī)？怎么讓孩子吃好第一口輔食？

六個(gè)月左右添加輔食

添加輔食首先需要有一個(gè)時(shí)間框架，也就是說大概什么時(shí)候添加輔食。

世界衛(wèi)生組織建議：輔食添加的時(shí)間在六個(gè)月左右。

如果是母乳喂養(yǎng)的話，建議純母乳喂養(yǎng)六個(gè)月，六個(gè)月之后再添加輔食。

如果是配方奶喂養(yǎng)的，時(shí)間可以稍微有一點(diǎn)變化，比如四到六個(gè)月。

要注意的是，不是說寶寶到六個(gè)月的這一天就開始去添加輔食，其實(shí)是可以有差異的。

總體上要看寶寶是否有進(jìn)食的欲望。

當(dāng)寶寶看到大人吃東西的時(shí)候特別有興趣，或者寶寶自己能夠坐得穩(wěn)，這個(gè)時(shí)候就可以去嘗試了。

但是不能早于四個(gè)月，這個(gè)是最基本的。

耐心點(diǎn)，盡量順應(yīng)性喂養(yǎng)

在給寶寶添加輔食的時(shí)候，有很多家長會著急，覺得“我給他/她吃的時(shí)候，他/她怎么不吃呢？”

其實(shí)孩子是有天生反應(yīng)的，比如頂舌，因?yàn)楹⒆釉趧傞_始吸吮乳汁的時(shí)候，他/她的舌頭是往外伸的，剛開始吃輔食他/她還沒習(xí)慣，覺得還是跟吃奶一樣的習(xí)慣，舌頭就會頂出來，這個(gè)時(shí)候媽媽會覺得：“他/她怎么把輔食頂出來了？是不是不想吃？”其實(shí)他/她只是一個(gè)本能反應(yīng)，我們需要慢慢地嘗試，讓他/她知道舌頭要縮進(jìn)去，不要過早地放棄嘗試。

還有一些孩子在剛開始添加輔食的時(shí)候，會有一個(gè)原始的厭新反射，就是他/她對新的食物本能地不接受，這是一個(gè)自我保護(hù)反應(yīng)，所以你需要耐心嘗試，一次不行兩次，有些孩子可能要到十幾、二十次才能夠接受。

早期如果引導(dǎo)得好，后面就會非常順利了，還是得有耐心。

其實(shí)在這個(gè)喂養(yǎng)的過程中，特別需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)叫順應(yīng)性喂養(yǎng)，需要去觀察寶寶的反應(yīng)，然后給出相應(yīng)的回應(yīng)。

如果自己一味著急地去做，大人想讓他/她怎么做，就希望他/她能夠做到、做好，這樣就會有問題。

有一種餓，叫“媽媽覺得你餓了”

國家三級健康管理師徐瓊給我們分享她自己的親身經(jīng)歷，她是怎么判斷孩子是不是吃飽了、吃好了？

“我前期是母乳喂養(yǎng)的，特別在六個(gè)月以前是純母乳喂養(yǎng)的。而純母乳喂養(yǎng)其實(shí)有一個(gè)問題，就是不能夠像用配方奶一樣，隨時(shí)隨地給到她，有時(shí)候她想喝的時(shí)候，如果我沒有，那么讓她稍微餓一會兒，其實(shí)問題也不是特別大。

然后在六個(gè)月以后呢，其實(shí)我們就慢慢地增加配方奶，因?yàn)槟溉檎娴牟蛔阋晕癸査?。那個(gè)時(shí)候中間隔三個(gè)小時(shí)左右就會喂養(yǎng)，如果說她這一頓沒有吃完，或者只吃了一點(diǎn)點(diǎn)，剩下沒喝完的，我就不會一定要她把這個(gè)奶喝完，她如果不喝了，我就把剩余的奶放在一邊倒掉了，等到她下次餓了的時(shí)候，或者說差不多到點(diǎn)了，我再重新泡新的奶。

這個(gè)問題呢，其實(shí)在很多長輩那里會有一點(diǎn)麻煩的，因?yàn)樗麄児亲永锉容^節(jié)約嘛，就覺得奶已經(jīng)泡完了，怎么能不喝完呢？所以就會不停地喂，可能平時(shí)只需要十分鐘左右就夠了，長輩們就得半個(gè)小時(shí)。”

不要強(qiáng)迫

其實(shí)徐瓊的這種喂養(yǎng)方式就是順應(yīng)性喂養(yǎng)，當(dāng)孩子想吃的時(shí)候，你就給他/她吃；如果他/她已經(jīng)給你提供充分的信號——他/她不想吃了，你就不要去強(qiáng)迫他/她。

規(guī)律喂養(yǎng)

我們需要做的是要有規(guī)律地喂養(yǎng)，建立一個(gè)固定的模式，這個(gè)模式建立好之后，通過他/她給你的一些信號再去調(diào)整量，其實(shí)慢慢孩子也知道你到底想要他/她吃多少量，他/她也會給你一個(gè)信號，他/她能吃多少量，你們之間就會建立一個(gè)平衡，而不是說一味地你想讓他/她吃多少，就不停地去“塞”。

門診案例

在門診的時(shí)候經(jīng)常會碰到有一些家長強(qiáng)迫喂養(yǎng)的現(xiàn)象，可能剛開始這一頓他/她能夠吃得多，但是過了兩天之后會發(fā)現(xiàn)他/她就不要吃了，因?yàn)榭吹侥趟?她會害怕，或者是強(qiáng)迫吃輔食的時(shí)候，看到輔食他/她就會躲，會去推開勺子，如果這些信號不足以讓家長停止強(qiáng)迫喂養(yǎng)的行為，到后面就會非常棘手。

嬰幼兒奶粉吃多久合適？吃奶粉好還是喝牛奶好？

01

一歲以前的孩子，一定要母乳喂養(yǎng)或者喂嬰幼兒奶粉。

首先，母乳當(dāng)中含有非常多的生物活性因子，這個(gè)是任何奶粉或者牛奶都是沒有辦法比擬的，所以有條件的情況下一定是母乳喂養(yǎng)更好的。

如果說母乳喂養(yǎng)沒有辦法滿足的，就需要添加配方奶，因?yàn)榕浞侥淌悄M母乳提供的營養(yǎng)，有各種寶寶需要的營養(yǎng)素添加，對寶寶的生長需求是有幫助的。

02

到了一歲以后呢，牛奶基本上也可以滿足某些需求了。但是跟配方奶比起來，配方奶當(dāng)中有各種營養(yǎng)素的強(qiáng)化，即便是牛奶中高含量的鈣和維生素D，配方奶中的含量往往更高。

所以，在一歲以后可以根據(jù)孩子的情況來進(jìn)行選擇，配方奶或者牛奶其實(shí)問題都不大。當(dāng)然，如果能夠堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到兩歲，那就更好了。