大家都希望自己的寶寶能夠健康聰明。為了滿足寶寶智力發(fā)育需求，家長們也都有著各自的“營養(yǎng)秘籍”。其中，DHA受到家長們的格外重視。

一提到DHA，不少人都會自動聯(lián)想到三個字——“腦黃金”，在給孩子補充的營養(yǎng)中，充足的DHA必不可少。那這種“腦黃金”是什么呢？

DHA是ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，也是大腦和視網(wǎng)膜磷脂膜的必需組成部分?！吨袊挟a(chǎn)婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》認為：維持機體適宜的DHA水平，有益于改善嬰兒早期神經(jīng)和視覺功能發(fā)育。尤其是在0-3歲大腦和眼球發(fā)育的關鍵期，它不僅能為智力加分，同時也是寶寶視力的“強助攻”。

然而人體無法自行合成DHA，只能從飲食中攝取。該怎么補？現(xiàn)在就來盤點一下！

DHA｜的正確補充方式

一般來說，0-6月齡，只要媽媽營養(yǎng)充足，母乳就可以滿足寶寶對DHA的需求。添加輔食后，可通過食用富脂海產(chǎn)魚來攝取DHA?？擅恐艹?-3餐魚，最好有一餐以上為脂肪含量高的海產(chǎn)魚。

吃魚也要注意方式。食用富脂海產(chǎn)魚，要考慮可能的污染物情況，盡量避免吃汞含量較高的魚。此外，DHA不耐高熱，對于富含DHA的魚類，建議采用蒸或煮的烹飪方法，對營養(yǎng)素破壞相對較小。

媽媽們每天要面對的飲食挑戰(zhàn)可太多了。除了要提防重金屬超標的海產(chǎn)魚，還要對付更為頭疼的“飯渣”。有的寶媽和寶寶對海鮮過敏，還有的因為地域飲食的原因不容易攝入海魚……所以很多人很難通過日常膳食來滿足DHA的攝入。

那有沒有一種簡單又方便的方式，實現(xiàn)“DHA自由”呢？答案是：補充DHA制劑。

但面對種類繁多的DHA產(chǎn)品，相信很多家長都是一路踩坑過來的。最近，DHA界有位選手脫穎而出，深受家長們喜愛。專業(yè)嬰童營養(yǎng)品牌天然博士與中國航天太空創(chuàng)想合作推出了聯(lián)名的DHA藻油凝膠糖果禮盒，不僅外觀設計引起了孩子們對浩瀚宇宙的奇思妙想，其營養(yǎng)價值也值得信賴。

優(yōu)秀DHA｜制劑的“基本素養(yǎng)”

那市面上琳瑯滿目的DHA制劑又該怎么選擇呢？可以重點關注這三點。

1

看劑量

DHA本質(zhì)上屬于脂類，補充劑量并非越多越好。。

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量2013版》和《中國孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》建議，3歲內(nèi)的嬰幼兒每天DHA的攝入量應該達到100mg。

2

看原料

原料來路不明的咱不要，偷工減料的咱不選，重金屬超標的統(tǒng)統(tǒng)拉進黑名單！

DHA的原料目前主要有魚油、藻油之分。魚油中的EPA含量較高，DHA所占的比例相對較低。而EPA主要作用是降低膽固醇，對寶寶而言不是“剛需”。此外，魚油通常有一些腥味，在口感上可能會“勸退”一些味覺敏感的孩子。

而藻油DHA提取自海洋微藻，未經(jīng)食物鏈的二次傳遞，且富含不飽和脂肪酸，同時EPA含量低，腥味小對于寶寶來說，藻油會是一個更優(yōu)的選擇。

3

看類型

魚油、藻油直接暴露在空氣中都容易氧化，從而出現(xiàn)腥味。所以，封閉性更好的凝膠糖果會更好一些。

DHA｜界的“實力擔當”

前文提到的天然博士DHA藻油凝膠糖果禮盒，從劑量上看，每粒含100mgDHA。

原料上是從含有3500多種活微藻的微藻庫中甄選出的寇氏隱甲藻，寇氏隱甲藻是DHA的高產(chǎn)藻種之一，在生產(chǎn)DHA藻油方面具有較高優(yōu)勢。

瓶內(nèi)的每顆凝膠糖果都是獨立鎖鮮泡罩包裝，泡罩用的是國家藥品級包材，阻隔水汽。每一顆凝膠糖果單獨分開，可以避免藻油的氧化、粘連，對藻油起到很好的保護作用，干凈衛(wèi)生。

結語

總而言之，不管是通過日常食物來獲取DHA，還是通過DHA制劑來補充，都是不錯的選擇。此外，想要寶寶擁有健康體魄，只補充一種營養(yǎng)素肯定是不夠的，還是要做到食物多樣，合理搭配！

不管是過去、現(xiàn)在還是將來，浩瀚的宇宙、璀璨的繁星都讓孩子們有一種與生俱來的好奇與暢往。

家長的一份引導和鼓勵，或許就能開發(fā)孩子天馬行空的想象。放手讓孩子探索，培養(yǎng)孩子的想象力，關注孩子智力發(fā)展所需要的營養(yǎng)。

孩子的未來擁有無限可能，每一個小小的夢想種子都有可能長成參天大樹，沖上云霄。而在這之前，讓我們竭盡所能為孩子創(chuàng)造條件，鼓勵孩子勇敢追夢吧~