嬰幼兒時(shí)期是人體生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期，寶寶體內(nèi)鈣充足了，才能保證骨骼的健康生長(zhǎng)。新生兒容易發(fā)生缺鈣，尤其是早產(chǎn)兒。母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽?xiě)?yīng)該注意均衡飲食和補(bǔ)鈣。

01

補(bǔ)鈣不是補(bǔ)得越多越好

根據(jù) 《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表》，寶寶每日鈣的適宜攝入量為：0~6個(gè)月是300毫克，6～12個(gè)月是400毫克，1~3歲是600毫克。如果寶寶攝入鈣過(guò)多，不僅會(huì)增加腎的代謝負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響其他微量營(yíng)養(yǎng)素如鐵、鋅等的吸收。

02

補(bǔ)鈣產(chǎn)品重金屬含量要低

國(guó)際營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)要求所有的GMP認(rèn)證( Good Manufacturing Practice）生產(chǎn)廠家必須標(biāo)注其生產(chǎn)的鈣和魚(yú)肝油產(chǎn)品中的重金屬含量。如果鈣劑（魚(yú)肝油）生產(chǎn)廠家說(shuō)自己的產(chǎn)品完全沒(méi)有重金屬，這是完全不可能的。即使是最高的提煉合成制劑技術(shù)也不可能做到完全沒(méi)有重金屬，廠家這樣說(shuō)不是技術(shù)檢測(cè)不出來(lái)，就是根本沒(méi)有考慮過(guò)這樣的問(wèn)題。

03

鈣劑應(yīng)隨餐服用

家長(zhǎng)不可給寶寶空腹服用鈣劑，應(yīng)在飯后、兩餐之間或睡前服用，因?yàn)槌浞值氖趁涌筛蓴_草酸，促進(jìn)鈣的吸收，另外夜間血鈣濃度低，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收。