0-3歲是寶寶生長發(fā)育最快的一個時期階段，因此充足的營養(yǎng)攝入顯得尤為重要，尤其礦物質的攝入量影響著寶寶的智力、聽力、視力等等方面，其重要性更是不言而喻。而鐵、鈣、鋅這三種礦物質是骨骼發(fā)育、智力發(fā)育的最根本保障。正常的寶寶6個月前無需補充鐵鈣鋅。對于6個月后的寶寶來講，母乳中的礦物質含量已無法滿足寶寶的需求。那怎樣彌補寶寶礦物質不足呢？

首先要講的就是鐵元素。鐵元素是合成血紅蛋白的重要成分，而血紅蛋白是血液中參與氧的運輸和儲存的重要物質，所以當人體鐵元素含量低于正常值時就會發(fā)生貧血。同時多種酶的活性中心也是鐵元素，因此鐵元素不僅是人體免疫系統(tǒng)有影響，還會對人體的能量代謝造成影響。如果缺失鐵元素參與必需的生理活動，很有可能會對寶寶的神經發(fā)育造成不可逆的損傷。

鐵元素很特殊，在出生時寶寶自身已儲存了可以使用大約6個月的量。但寶寶到了6個月后，母乳中的鐵元素以及寶寶自身儲存的量已無法滿足六個月以后寶寶的需求。

這時適當添加強化鐵的米粉以及肉泥等輔食就能完全滿足寶寶對鐵元素的需求。因此6個月后還是母乳喂養(yǎng)的寶寶只要適當添加輔食則無需額外補充鐵元素。

其次要說的就是鈣，它對人體的生理活動起著很大作用，它能促進血液凝固和調節(jié)心率、釋放激素等等作用。母乳中的鈣可以滿足6個月以下寶寶的發(fā)育成長需求，隨著寶寶月齡增加，6個月后的寶寶對鈣需求母乳已無法滿足。

在這種情況下，6個月以后的寶寶可添加米粉等營養(yǎng)輔食，足以彌補6個月以后母乳中鈣的不足，6個月-1歲鈣的適宜攝入量為250mg/d，如果補充過量反而會造成寶寶便秘。

最后講下鋅元素，鋅參與生長激素和生長物質的合成與分泌，它與寶寶的生長發(fā)育有著密切的關系，同時含鋅酶對生長也起著重要的催化作用，可以促進消化和代謝等反應的進行。如果代謝發(fā)生異常，寶寶身高、體重的增長和營養(yǎng)的吸收就有可能會受到影響。

鋅元素與鈣有著相同的命運，母乳中的鋅元素可以滿足6個月以內寶寶的需求，而在6個月以后寶媽同樣需要通過添加輔食來為寶寶補充鋅元素，雞蛋、紅肉、海鮮等含鋅輔食都是不錯的選擇。